Eu pot; Iubesc corpul meu la această greutate - Cum să găsești o imagine pozitivă a corpului
În loc să proclamați că nu vă puteți iubi corpul la această greutate, poate este de fapt o așteptare nerealistă să vă iubiți corpul la această greutate? Poate în schimb ... te poți întreba dacă îți poți tolera corpul la această dimensiune, astfel încât să poți cultiva o viață împlinită în afara corpului tău?
Când mă gândesc la imaginea corporală pozitivă, nu mă gândesc să-mi iubesc corpul la dimensiunea vieții. Sincer să fiu, deși eram de 9000 de ori mai mizerabil și mai nevrotic când aveam mai multe dimensiuni de pantaloni, de fapt mi-a plăcut aspectul fizic al corpului meu mai bine decât acum, DAR nu aș vrea niciodată în șaizeci de miliarde de ani corpul acela din nou pentru că nu ar mai vrea niciodată să se simtă atât de regimentat în jurul exercițiului și al mâncării de genul asta Asta nu merită 100% în mintea mea.
Și când mă uit în urmă la viața mea acum 5 sau 6 ani și la viața mea acum, zilele, lunile și anii mei sunt mult mai bogate în corpul meu decât au fost vreodată în corpul meu adolescent și la începutul anilor douăzeci. Motivul pentru care sunt mai bogați este că nu mă mai gândesc deloc la corpul meu. Am zile în care mă simt umflat și mizerabil și blugii mei se simt bine sau mă uit la o fotografie și mă gândesc ... ”poate nu cea mai măgulitoare piesă de îmbrăcăminte pe care o dețin .” DA. Și spun da, pentru că sunt om și trăim într-o cultură obsedată de dietă, care prețuiește subțierea și foarte puțină grăsime corporală. Prin urmare, așteptarea că nu voi avea niciodată o zi proastă de imagine corporală este nerealistă și mă va lăsa frustrat și rușinos dacă o voi face.
Dar sunt acele zile foarte puține și între ele. DA. Și mulțumesc lui Dumnezeu. Sunt foarte recunoscător pentru asta.
Cred că corpul pozitiv poate însemna să-ți iubești corpul. Asta e minunat. Dar, cu riscul de a fi ofensator, cred că putem pune atât de mult accent pe iubirea corpurilor noastre, încât poate perpetua această preocupare cu forma și dimensiunea corpului. Cred că imaginea corporală pozitivă înseamnă să te gândești mai puțin la corpul tău. Și pentru a te gândi mai puțin la corpul tău este nevoie să construiești o viață împlinită în afara obiceiurilor tale alimentare și de exerciții. În afara dimensiunii pantalonilor. Și apoi, în timp, îți dai seama că viața pe care ai construit-o înseamnă mult mai mult decât microgestionarea sau concentrarea asupra dimensiunii corpului tău.
Cel mai mic sau mai tonifiat corp din lume nu se va compara niciodată cu o viață petrecută trăind valorile tale și angajându-te în relații autentice și semnificative. Nu va fi niciodată, îți promit asta. Ca oameni, am fost pregătiți pentru conexiune. Am fost obligați să iubim și să avem grijă de oameni și să fim iubiți și îngrijiți. Dacă ne petrecem zilele concentrate pe micromanagementul dimensiunii corpului, ne diminuăm capacitatea de a iubi și de a fi iubiți. Asta nu înseamnă că suntem neplăcuți - suntem iubitori indiferent de ce - dar ne este greu să primim această iubire.
Ceea ce fac clienții destul de des este să-și scrie valorile. Valorile lor devin apoi barometrul lor. Își duc gândurile și comportamentele la încercare și întreabă: „Se aliniază acest lucru cu valorile mele?”