THE KETO DIET MY EXPERIENCE - The Belle Avenue
Acum cinci luni, am încercat dieta keto. M-am săturat de platouri luni întregi cu greutatea mea; Am vrut schimbare, o schimbare reală! Am fost aceeași greutate ridicată din ianuarie și chiar dacă la început mi-am tăiat porțiile pentru a slăbi, acum corpul meu a rezistat acestei tactici. Așadar, am dat peste această fată de pe Instagram (un antrenor) care trăiește stilul de viață Keto. La început, am crezut că nu este pentru mine, deoarece sunt vegetarian și gândul de a mânca în principal grăsimi m-a respins. Dar apoi, m-am uitat mai mult la el pe internet și a avut sens. Ei bine.când ești disperat, vei încerca orice, nu?! La urma urmei, Kourtney Kardashian a făcut-o anul trecut și se uită la corpul ei! A doua zi, a fost stabilit. „Mă înfricoșez să o fac” mi-am spus!
Scopul principal al dietei Keto este să mănânci mese cu conținut scăzut de carbohidrați (în principal grăsimi, proteine moderate și carbohidrați săraci) pentru a ajunge la cetoză, care este o stare metabolică atunci când corpul tău nu are suficienți carbohidrați din alimente, astfel încât arde grăsimile din sursa ta de grăsime. A mânca în acest fel ajută la obținerea unui corp slab. (nu grăsime slabă!)
AVANTAJELE ȘI DEZAVANTAJELE
Să începem cu profesioniștii:
-Am o energie consistentă pe tot parcursul zilei. De obicei, aș obosi super în jurul orei 16:00. Dar acum, nu mai există urcușuri și coborâșuri.
-De asemenea, am energie constantă când alerg. Rezistența mea este mai bună DAR este mai dificil să fiu mai performant sau să alergi mai repede în această dietă. Nu aveți o explozie de energie ca la o dietă bogată în carbohidrați.
-Pierzând greutate! Greutatea mea scade mai repede decât înainte, dar în cazul meu, nu pot scădea o cantitate uriașă de greutate, deoarece sunt mai aproape de a fi subponderal, așa că nu pot pierde atât de mult. Dar numărul de pe scară nu este singurul lucru pe care ar trebui să ne concentrăm, pot vedea și măsurătorile mele în jos.
Acum, contra:
-Gripa ceto nu este distractivă. Te simți obosit și nu ai deloc energie. A durat doar câteva zile pentru mine. Îți poftești carbohidrații la început, este greu, dar după prima săptămână poftele au dispărut.
-Alimentele sunt al naibii de scumpe!
-Greutatea mea fluctuează foarte mult. În a 2-a săptămână greutatea mea s-a oprit și mi-a venit să renunț. Dar am continuat să fac ceto și bam! Greutatea a scăzut ceva mai mult. Este într-adevăr despre răbdare.
-Nu pot înșela. Dacă mănânc carbohidrați, scap de cetoză. Este atat de simplu! În plus, câștigi automat din nou greutatea pe care ai pierdut-o inițial.