Calorii în porc Tamales sănătos
Mai multe articole
Înainte ca exploratorii spanioli să ajungă în Mexic în anii 1500, tamalele erau deja un element de bază în dieta antică aztecă. Constând din aluat de porumb înfășurat în jurul unei umpluturi, apoi aburit într-un ambalaj din coji de porumb, tamales pot conține fructe, fasole, brânză, pește, carne de pasăre sau carne. Tamalele de porc sunt o opțiune populară pentru prăjiturile de casă sau ca prăjit frigorific, restaurant sau prăjit congelat. Bucurați-vă de tamales de porc cu moderare: Majoritatea sunt bogate în grăsimi saturate și sodiu.
Tamales de porc are 177 de calorii și 7,96 g de proteine la 100 de grame, în funcție de datele nutriționale furnizate de baza de date USDA privind compoziția alimentelor.
Calorii în Restaurant Tamales
Un tamale tipic de porc în stil restaurant fără sos adăugat conține aproximativ 250 de calorii. Din acest număr, 90 de calorii sau aproximativ 36 la sută din conținutul caloric total al vasului sunt furnizate de cele 10 grame totale de grăsimi ale tamale, dintre care 4 grame provin din grăsimi saturate. Un tamale de porc de la restaurant primește 48 la sută din calorii, sau 120 de calorii, din 30 de grame de carbohidrați. Proteinele furnizează 40 de calorii pe tamale de porc, ceea ce reprezintă 16% din numărul total de calorii.
- Un tamale tipic de porc în stil restaurant fără sos adăugat conține aproximativ 250 de calorii.
- Un tamale de porc de la restaurant primește 48 la sută din calorii, sau 120 de calorii, din 30 de grame de carbohidrați.
Calorii în Tamales înghețate
Ghid nutrițional Hooters
Un tamale de porc congelat de 5 uncii disponibil în comerț conține 270 de calorii totale. Producătorii spun că tamalele de porc congelate obțin 120 din aceste calorii din 13 grame de grăsimi, inclusiv 4,5 grame de grăsimi saturate - ceea ce înseamnă că 44 la sută din caloriile antipasului sunt grăsimi. Carbohidrații contribuie cu aproximativ 34% din caloriile dintr-un tamale de porc înghețat, cu 23 de grame pe porție, în timp ce cele 14 grame de proteine din fiecare furnizează aproximativ 56 de calorii, sau aproape 21% din numărul total de calorii.