The Green Life - A Crash Course on Intuitive Eating - Pittsburgh Earth Day
de Mia Bencivenga
În 2019, piața pierderii în greutate a avut o valoare record de 72 miliarde de dolari. Așa este, miliarde. De la bloggerii de fitness care împing ceaiuri laxative, până la medicii TV care găzduiesc emisiuni de realitate axate pe scăderea în greutate, toată lumea încearcă să câștige din dorința de a slăbi. Dar atunci când asociați acest lucru cu o publicitate interminabilă pentru junk food, mulți oameni sunt prinși în mijloc. Rezultatul este o dietă constantă yo-yo, tulburări de alimentație, obezitate și alte probleme de sănătate mintală din jurul alimentelor. Deci, cum putem să renunțăm la scară și să ne îndreptăm către o mentalitate mai sănătoasă despre alimente? Mâncarea intuitivă ar putea fi doar răspunsul.
Definirea alimentației intuitive
Alimentația intuitivă este o tehnică de auto-îngrijire care respinge cu totul dieta și vă ajută să vă sincronizați corpul și mintea. Întărește noțiunea că a fi sănătos începe cu modul în care gândim și simțim despre mâncare și apoi facem modificări blânde, treptate, la ceea ce punem pe farfurii. Pentru a vă oferi o idee despre practică, iată o prezentare generală rapidă:
Identificarea și dezvățarea culturii dietetice
Ai auzit vreodată pe cineva să se rușineze pentru că a mâncat o gogoasă? Sau un prieten care este mândru de ei înșiși pentru că toți au luat masa la cină în acea zi a fost o salată? Cultura dietetică ne-a păcălit să credem că alegerile noastre alimentare reflectă caracterul nostru. Acest ciclu de rușine și vinovăție ne determină să cumpărăm produse, fie că este vorba despre o dietă, un program, un supliment și așa mai departe. Cu toate acestea, acceptând că mâncarea este pur și simplu combustibil pentru ca corpul tău să funcționeze, poți să renunți la sentimentele negative și să începi să ai grijă de noi dintr-un loc sănătos.