8 NATURAL HANGOVER CURES VITAMIN WATER REETET Denver Sports Recovery Sports Recovery
Soarele a ieșit, vremea se încălzește (pentru noi, norocoși, oameni din Denver!), Ceea ce înseamnă grătare în curte, sesiuni de bere duminicală, orele fericite, petreceri și nunți sunt în picioare. Primăvara/vara este un moment pentru a fi social, dar uneori a fi social se traduce prin a fi supra-servit.
Oricât de distractiv poate fi băutul, corpul primește cu adevărat o lovitură. După o zi/noapte mare, trebuie să-i dai corpului tău ceva dragoste. Nimănui nu îi place să se simtă rău după ce se distrează bine, așa că iată sfaturile mele de top pentru a savura o băutură (sau 10 .) și a nu suferi (prea mult) a doua zi!
Mănâncă înainte de a bea
Bând pe stomacul gol te pregătește pentru o mahmureală rea în dimineața următoare. Dacă beți noaptea, asigurați-vă că mâncați cina înainte de a începe să beți sau împreună cu primele câteva.
Du-te liber
Mergeți pentru alcoolii limpezi și curați - vodcă, gin, vin alb - deoarece alcoolul mai întunecat conține mai multe substanțe chimice numite congeneri care inflamează corpul și intensifică mahmureala. Amestecați lichiorul cu apă simplă sau spumantă + tei proaspăt. Bateriile de zahăr (în special băuturile răcoritoare!) Înrăutățesc mahmureala.
Hidrat
Acesta este evident, dar trebuie să mă asigur că l-ați auzit tare și clar. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să faci pipi. Diureticele pot duce la deshidratare dacă nu vă hidratați cu apă în timp ce beți. Când ajungeți acasă dintr-o noapte plină de bătaie, trântiți un pahar mare de apă înainte de culcare. A doua zi dimineață, bea o cană mare de apă caldă cu lămâie. Băiți apă și apă de cocos pe tot parcursul zilei! Apa de nucă de cocos este încărcată cu potasiu, deci este mult mai bună decât Gatorade pentru alimentarea cu electroliți. Faceți un ulcior din apa mea cu vitamine naturale (rețeta de mai jos)!
Luați-vă vitaminele B.
Alcoolul epuizează vitaminele din organism. Dacă nu sunteți prea neglijent când ajungeți acasă, scoateți o vitamină din complexul B înainte de a merge la culcare ... și apoi alta după micul dejun a doua zi dimineața.
Faceți fotografii!…. de oțet de mere
Acest elixir minunat vă va echilibra nivelul pH-ului din sânge și va crește mineralele deficitare, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fier. Încercați 1 lingură de ACV în apă cu 1/2 linguriță de turmeric. Trage-o înapoi.
Mâncați un mic dejun bun
Din păcate, a fi mahmur nu îți oferă o carte de primire pentru a te îndrepta către McDonald’s sau o masă grasă. Mâncarea grasă și grea te va face să te simți mai rău. Iți promit. În schimb, optează pentru ouă și sparanghel! Ouăle conțin o substanță numită cisteină care descompune acetaldehida (o toxină care provoacă mahmureală în alcool). Sparanghelul ajută la descompunerea alcoolului în sistemul dvs., astfel încât mahmureala dvs. va fi mai rapidă. Asociați ouăle și sparanghelul cu pâine prăjită fără gluten + avocado pentru un brekkie bine rotunjit.