The; far; metodă pentru realizarea unei schimbări sănătoase
de Lisa Byrne
Timp de citit:
După ce mi-am început activitatea de consiliere în domeniul sănătății, am observat asta, pentru multe femei, stabilirea obiectivelor și visarea la mare (în special cu obiective de sănătate) a fost legată de sentimente de inadecvare și îndoială din cauza eșecurilor din trecut.
De fiecare dată când s-au pompat pentru a atinge un obiectiv, dar nu au reușit, o mică parte dintre ei a început să se îndoiască de capacitatea lor de a efectua schimbări pozitive. Dezamăgirile i-au lăsat să se simtă copleșiți și învinși.
Este ca și cum ai fi prins între o piatră și un loc greu. Vrem să experimentăm schimbări sănătoase, pozitive și să ne stabilim obiective și viziuni mari pentru viața noastră, dar ne temem să repetăm din nou aceleași încercări eșuate și dezamăgire, așa că ne micșorăm și ne temperăm visele.
Din experiența mea, aceste trei probleme de bază trebuie abordate pentru ca succesul real să se întâmple atunci când ne stabilim obiective mari, suculente, delicioase pentru viața noastră.
1. Visează mare, dar pas mic
Obiectivele schimbării majore trebuie să fie asociate cu pași mici și constanți de acțiune. Are o vizualizare atât macro, cât și micro a cursului.
Fotografie de Rodger Price
Imaginați-vă că plecați cu mașina lungă noaptea pentru a ajunge într-un oraș aflat la câteva state distanță. Prima parte a procesului este să știi unde vrei să ajungi. Este informația pe care o veți folosi atunci când luați orice altă decizie de-a lungul călătoriei.
Dar, la fel ca conducerea unei mașini noaptea, este de asemenea imperativ să vă concentrați asupra drumului chiar în fața dvs., doar o întindere suficient de lungă pentru ca farurile să se lumineze. Acea întindere este locul în care se desfășoară acțiunea și locul în care ar trebui să intre planul dvs. detaliat.
Destinațiile sunt ca niște vise și obiective mari - întinderea drumului pe care il luminează farul este locul în care planurile practice de acțiune detaliate trebuie să preia. Ai nevoie de amândouă pentru a reuși.
2. Consultați-vă capul, corpul și inima
Mintea noastră este de unde provine puterea noastră de voință, ea abordează în mod rațional schimbarea și decide calea cea mai bună pentru a ajunge acolo.
Problema este că corpul nostru strălucit și inima înțeleaptă au informații importante de împărtășit. Dacă planurile noastre de a ne atinge obiectivele implică doar capetele noastre, dar nu ne verificăm cu inima și corpul nostru ... ne vom pregăti pentru eșec. Lucrul împotriva naturii noastre nu reușește niciodată.