Terapia japoneză cu apă (încercați această metodă sănătoasă de slăbit)
Te lupți cu greutatea ta și nu pare să găsești o metodă de slăbit care să funcționeze bine pentru tine? Mulți oameni se luptă cu asta în fiecare zi; cu siguranță nu este neobișnuit. Cu toate acestea, atunci când privești dincolo de metodele normale de slăbire și te scufunzi mai adânc în alternative, este posibil să găsești ceva de genul Terapiei japoneze cu apă despre care s-ar putea să nu fi auzit până acum.
Hidratarea corpului și a minții poate face o lume diferențiată și tocmai aceasta este menită să facă această metodă terapeutică. Mai degrabă decât să impuneți exerciții fizice sau dietă, vă concentrați mintea pe apă potabilă într-un mod procedural.
Terapia japoneză cu apă, pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, vă poate ajuta și cu diverse alte riscuri și probleme de sănătate printr-o singură acțiune. În acest articol, vom discuta despre ce este terapia japoneză cu apă și cum vă poate ajuta să dezvoltați un stil de viață mai sănătos în general.
Ce este terapia japoneză cu apă?
Când vedeți prima dată numele acestei terapii, aceasta se desprinde complicată și extremă. in orice caz, deși terapia japoneză cu apă poate părea complicată, este de fapt destul de simplă și implică doar un singur element crucial: apa.
De fapt, accentul central în terapia cu apă japoneză este de a utiliza în mod strategic apa în viața de zi cu zi pentru a vă echilibra sănătatea și bunăstarea pentru a fi mai fericiți atât mental cât și fizic.
Ideea din spatele acestei terapii este folosirea cunoștințelor comune că apa potabilă este crucială în viața ta de zi cu zi. Folosind aceste cunoștințe în mod corespunzător, vă poate ajuta să fiți sănătoși și puternici în multe moduri diferite, în afară de a fi doar hidratat.
În Japonia, mulți oameni au luat importanța apei la un nivel cu totul nou practicând această terapie a apei într-un regim secvențial și structurat.
Terapia japoneză cu apă a apărut datorită ideii că un intestin nesănătos este problema centrală în sănătate și bunăstare. În Japonia, ei credeau că un intestin nesănătos a dus la multe probleme de sănătate și fluctuații cu greutatea ta.
Din această cauză, japonezii au descoperit că apa vă ajută corpul să vă curățe stomacul, precum și sistemul digestiv. Aceasta a început mai întâi prin consumul de apă în fiecare zi dimineața.
Consumul de apă dimineața este de părere că vă va ajuta să vă treziți din odihna din noaptea anterioară și vă va ajuta să continuați să funcționați corect pe tot parcursul zilei.
De acolo, s-a transformat într-o procedură metodică pentru implementarea apei în rutina zilnică.
Care este procedura pentru terapia japoneză cu apă?
Există multe lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a adopta corect terapia japoneză cu apă. Pentru a beneficia la maximum de terapie, urmați procedura sugerată de această metodă:
1. Rutina de dimineață
La primul lucru dimineața, trebuie să beți între patru și șase căni de apă.
- canele de apă trebuie să aibă dimensiunea de aproximativ 160 până la 200 ml (5,41 până la 6,76 oz)
- apa nu trebuie consumată cu niciun fel de mâncare
- în mod ideal, apa ar trebui să fie călduță sau în jurul temperaturii camerei
- pentru mai multă aromă sau nutriție, puteți stoarce niște lămâi în apă
- sorbiți apa, nu suflați toate cupele dacă stomacul nu le poate rezista
Consultați lista produselor pe care le recomandăm pentru a vă menține hidratat pe tot parcursul zilei.
2. Modele alimentare
Dimineața, evitați să mâncați alimente timp de cel puțin 45 de minute. De asemenea, după fiecare masă a zilei, încercați să nu mâncați sau să beți nimic timp de cel puțin două ore.
3. Vârstnici
Pentru cei vârstnici sau care suferă de afecțiuni cronice, începeți mai întâi cu un pahar de apă, apoi creșteți pe măsură ce corpul dumneavoastră începe să se obișnuiască cu el.
4. Exercițiu
După ce v-ați băut apă, încercați să mergeți cel puțin o oră pe zi pentru a vă stimula metabolismul.