Terapia cu traume axate pe corp explorând experiența somatică cu podurile Ellen Ledley la recuperare
Legături rapide
- Teoria Experienței Somatice
- Psihoeducație
- Observând senzații
- Urmărirea senzațiilor
- Resurse
- Împământare
- Transformarea și întinerirea
Trauma poate rămâne cu tine mult timp după ce amenințarea cu răul a trecut. Se străbate prin tine, se îngropă în carnea ta, se infiltrează în oasele tale și se încurcă în mintea ta. Uneori rămâne chiar și după ce ați făcut tot ce trebuia să faceți după traume, chiar și după terapia de vorbire și cărțile de auto-ajutor, retragerile de yoga și jurnalizarea, grupurile de recuperare a traumei și medicamentele. Dar poate exista o altă cale către recuperare.
Ellen Ledley a văzut oamenii vindecându-se chiar și de cele mai durabile traume printr-o terapie inovatoare axată pe corp numită Experiență Somatică (SE), care ne reformulează dramatic înțelegerea experiențelor traumatice și a procesului de recuperare. Formată inițial ca terapeut de vorbire, în ultimul deceniu, Ellen s-a dedicat ajutorului supraviețuitorilor traumei să găsească alinare, liniște și forțe reînnoite prin SE. Astăzi, ea este una dintre cele patru terapeuți Somatic Experiencing (care fac și EMDR) la Bridges to Recovery și aici își împărtășește înțelegerea asupra acestei remarcabile practici terapeutice.
Teoria experienței somatice
„Există o lungă istorie a oamenilor care fac legătura dintre corp și minte”, îmi spune Ellen. „Experiența somatică se bazează pe ideea că experiența traumatică nu este cea care cauzează tulburarea de stres posttraumatică (PTSD), ci, mai degrabă, că organismul ține trauma, cu excepția cazului în care i se oferă posibilitatea de a se rezolva.”
Experiența Somatică a fost introdusă pentru prima dată de Dr. Peter Levine în 1997. Din observațiile sale despre comportamentul animalelor în mediile naturale, el a dezvoltat teoria că PTSD și alte condiții de sănătate legate de traume sunt manifestări psihologice ale fenomenelor fiziologice. Când suntem amenințați intrăm în modul de luptă, fugă sau îngheț, creierul nostru de supraviețuire preia și experimentăm o creștere enormă de energie pe măsură ce corpurile noastre se inundă cu substanțele chimice necesare pentru a scăpa sau a fugi. Dacă energia nu este folosită pentru a supraviețui, ea rămâne în sistemul nervos prin mișcări fizice, cum ar fi tremurarea, căscatul, furnicăturile sau plânsul. Când acest lucru nu se întâmplă, acesta duce la dereglarea sistemului nervos și la întreruperea capacității noastre naturale de vindecare. În natură, eliberarea sănătoasă a energiei traumatice poate fi văzută la animalele care tremură după ce au scăpat de un prădător. „Avem aceeași abilitate”, spune Ellen, „dar am tăiat-o”. Ca rezultat, putem prezenta simptome fizice, cum ar fi probleme digestive și tulburări de somn, împreună cu suferință emoțională persistentă gravă.
Incapacitatea de a finaliza răspunsul de supraviețuire poate rezulta dintr-o serie de cauze. Copiii sunt deosebit de vulnerabili, deoarece de multe ori nu au opțiunea de a lupta sau de a fugi. La adulți, atât natura traumei, cât și stigmatizarea expresiilor somatice de eliberare de energie ne pot feri de abilitățile noastre de vindecare înnăscute.
Creierul nostru „superior” perturbă procesul. Ne spunem: „Nu tremurați, nu plângeți, nu tremurați, nu căscați, nu faceți toate lucrurile pe care corpul le știe în mod natural să le vindece.” Corpul este conceput foarte elegant; știe să se vindece, dar ne amestecăm. Noi spunem: „Bem o băutură, fumăm, luăm o pastilă”, pentru că ne simțim foarte incomod cu semnele fizice de eliberare. Ca cultură, am redus acele abilități naturale de vindecare pe care le avem. SE este despre re-accesarea capacității naturale de vindecare a corpului.
Experiența Somatică este concepută în jurul a cinci elemente esențiale care pot fi combinate în orice mod care să răspundă nevoilor unice ale fiecărui client, permițând experiențe de tratament foarte personalizate. Elementele împărtășesc este o intenție de a facilita eliberarea energiei traumatice prin angajarea într-un proces de descoperire de sine fizică, cognitivă și emoțională care vă permite să perturbați credințele și comportamentele care vă țin blocat într-o stare de traumă și să activați impulsurile tale naturale de vindecare. „Corpul vrea cu adevărat să se vindece, chiar vrea să fie reglementat”, explică Ellen. ”Când va avea ocazia, va face asta. Este foarte mult să ai încredere în corp și să nu-l înlocuiești cu credințele și gândurile noastre ".