Calorii - fierte vs crude - Comunitatea Fitbit
kalthandrix
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Deci, atunci când îmi înregistrez alimentele, mă întreb mereu, ar trebui să folosesc greutatea brută a articolelor pe care le consum sau greutățile gătite/pregătite.
De exemplu. Dacă gătesc niște pateuri de vită măcinată, înregistrez greutatea prăjiturilor gătite în prealabil - ceea ce mi se pare ciudat pentru că unele dintre acele grăsimi vor fi lăsate în tigaie, nu? - sau am folosit greutatea finală gătită a pastei?
Mulțumesc. Și îmi pare rău dacă acest lucru a fost deja întrebat. M-am uitat, dar căutările mele nu au găsit nimic.
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Când înregistrez alimentele, înregistrez gătit în prealabil, deoarece pe asta am informații despre calorii (etichete pe produse și ingrediente brute). Cea mai mare schimbare în greutate va fi din evaporarea apei și nu există calorii în aceasta. Deci aș ajunge să înregistrez o greutate mică, să înregistrez mai puține calorii, doar pentru că am pierdut apă în timpul gătitului. De asemenea, pot cântări totul separat înainte de a găti, unde nu pot când sunt împreună într-o tigaie. Da, vor mai rămâne niște grăsimi în tigaie, dar este mai bine să supraestimezi cantitatea de calorii pe care o ai decât să o subestimezi.
Carolien | Olanda
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare