Tehnică ușoară de pierdere în greutate Vegan

O dietă vegană strictă poate fi exclusă, dar dacă ați fi doar vegan până la cină? După New York Times scriitorul de alimente Mark Bittman a ajuns la medic cu un pre-diabet, el a făcut exact asta. Pentru a vărsa câteva kilograme nesănătoase și a-și restabili sănătatea, el și-a adoptat dieta Flexitariană, prezentată în bestseller-ul său VB6 (26 USD).

ușoară

Mark mănâncă mese echilibrate, vegane, cu tone de legume, fructe și cereale pentru micul dejun și prânz și numai după ora 18:00. mănâncă alimente la care „pur și simplu nu a putut renunța pentru totdeauna”. În loc să se simtă privat sau restricționat, el are ocazia să mănânce rețetele sale preferate care conțin carne, lactate sau ouă - cu moderare, desigur! Odată ce Mark s-a angajat în planul Flexitarian, greutatea sa nedorită s-a desprins rapid și nu mai era în pericol de diabet.