Tehnica Dr.
Știm cu toții despre numărul imens dintr-o varietate de diete și tehnici pentru scăderea kilogramelor în plus. Nu cu mult timp în urmă a existat o tehnică a Dr. Kovalkov, despre care vă vom spune. Medicul a scris cartea „Victoria peste greutate”, pe care o recomand și să o citesc tuturor celor interesați.
Această dietă ne promite despărțirea de kilograme în plus - aproximativ 15 în primele două luni. O figură atractivă, nu-i așa?
Dieta are 3 principii principale:
1) starea de spirit - în opinia autorului, este piatra de temelie a metodologiei. Sunteți gata să slăbiți și să vă vedeți fără totul inutile - pliuri neatractive, grăsimi și celulită?
2) mers pe jos - cel puțin o oră pe zi. Este de dorit dimineața pe stomacul gol. Medicul insistă să monitorizăm îndeaproape respirația și să prevenim apariția dispneei.
3) schimbarea modului în care mâncați - trebuie să începeți să priviți partea produselor bune și să le abandonați pe cele rele - chipsuri, sifon și alte lucruri. Tehnica Dr. Kovalkov se bazează, la fel ca multe diete, pe principiile unei alimentații sănătoase.
Restricțiile din dietă, desigur, sunt - altfel ce fel de dietă. Dar nu sunt la fel de dure ca în altele, promițând o pierdere în greutate atât de impresionantă.
Dr. Metoda lui Kovalkov ne cheamă:
- Refuzați dulceața sub orice formă - zahăr, prăjituri, miere etc.
- Spune nu pâinii și toată făina.
- Încercați să nu includeți în dietă conserve, carne afumată și murături.
- Înlocuiți garniturile de la cartofi și orez la altele.
Dacă te sperie aceste patru puncte, ar trebui să te gândești la starea de spirit și la motivație. Cel mai bine este să citiți cartea. Autorul acordă multă atenție acestui aspect al slăbirii.
Dacă sunteți gata să aduceți astfel de sacrificii în numele frumuseții și sănătății, veți avea o surpriză plăcută - o listă de produse permise: