O tehnică simplă pentru a scăpa de celulită în doar o lună
Noi la Partea luminoasă au venit cu propriul nostru program de combatere a celulitei, care vă va lua aproximativ o oră în fiecare zi pentru a urma. Rezultatul obținut până la sfârșitul lunii poate fi serios impresionant. Deci, de ce să nu începem astăzi?!
# 7: Băi cu sare de mare
Trageți o baie caldă (aproximativ 110 ° F) și adăugați 200-500 g de sare de mare. Dacă doriți să îmbunătățiți efectul anticelulitic, utilizați mai multă sare. Scufundați corpul inferior de la șolduri în jos. Puteți clăti imediat după procedură sau puteți lăsa sarea pentru încă 30 de minute. Finalizați cu un masaj ușor de încălzire a presiunii.
Durată: 15-20 minute. Mai puțin dacă simțiți iritarea pielii.
# 6: Scrub organic pentru corp
Exfoliantele naturale exfoliante pot îmbunătăți circulația sângelui, lăsând pielea netedă și sănătoasă. Vedeți una dintre cele mai bune rețete de la Simply Stacie: 1 cană sare de mare + 1/4 cană ulei de măsline. Iată un altul ușor și eficient: 1 cană de cafea măcinată sau zaț de cafea amestecat cu 1 cană de zahăr sau sare + câteva picături de ulei de măsline.
Aplicați niște exfolieri după ce vă aburiți pielea. Masați folosind mișcări circulare de jos în sus. Spălați celulita de două ori pe săptămână când vă aflați la duș sau la saună.
Durată: 10 minute.
# 5: Plan de antrenament
Cel mai eficient mod de combatere a celulitei este combinarea unei diete sănătoase cu exercițiile fizice. Începeți cu un program ABL (disponibil la orice sală de sport). Include exerciții cardiovasculare și de forță care vizează abdomenul, fesele și picioarele (ABL). Puteți încerca, de asemenea, antrenamente la domiciliu: unul dintre cele 6 exerciții cele mai eficiente este prezentat mai sus.
Directii: Așezați mâinile pe podea și asumați aceeași poziție ca atunci când faceți flotări. Apoi, îndoiți piciorul drept și aduceți genunchiul la stomac. Apoi îndreptați piciorul și ridicați-l de 5-8 inci de pe podea. Repetați cu piciorul stâng. Efectuați 3 seturi de 8 repetări. Mai multe exerciții pot fi găsite aici.
Frecvență: Alternează 2 zile de antrenament cu 1 zi de odihnă.