Antrenează clienții să ardă mai multe calorii pe AirBike
Cea mai rapidă modalitate de a îmbunătăți puterea clienților dvs. pe AirBike.
O bicicletă aeriană este una dintre cele mai frecvente piese de echipament într-o sală de sport și este probabil să fie folosită la proiectarea de programe pentru clienții dvs. În acest videoclip, James FitzGerald și sportiva CrossFit Games, Amanda Goodman, demonstrează modul în care clienții dvs. pot îmbunătăți instantaneu numărul de calorii pe care le ard pe un AirBike. Trucul? Înființat.
( Notă: În afara setului, există un mod greșit și un mod corect de programare pentru AirBike. Aflați modul corect și duceți-vă abilitățile de programare la nivelul următor cu acest curs.)
Postura corectă pentru AirBike
Când discutăm postura pe AirBike, ne referim la poziția inițială a bazinului. Această poziție va afecta puterea creată în brațe și coapse. În majoritatea cazurilor, asigurați-vă că pelvisul clientului dvs. este neutru și paralel cu podeaua atunci când un picior este extins la cea mai joasă poziție a pedalei (așa cum se arată în videoclipul de mai sus).
Creând cea mai mare putere pe AirBike
Poziția scaunului pe AirBike va afecta foarte mult cantitatea de putere a brațului posibilă. Odată ce clientul dvs. a atins o poziție pelviană neutră, cereți-i clientului să aducă mânerele bicicletei unul lângă altul și să se concentreze pe poziția scaunului din punct de vedere înainte față înapoi. Cu brațele aproape complet extinse, trunchiul ar trebui să se aplece ușor înainte în acest scenariu. Dacă nu este așa, trebuie să mutați puțin spătarul scaunului până când clientul dvs. va găsi acel lucru slab.
Găsirea ritmului perfect pe AirBike
Ca antrenor, trebuie să știți ce nivel de conștientizare are clientul dumneavoastră. Dacă cineva ar trebui să ia atitudinea că orice ritm ar trebui să fie intens, ar trebui să lucrați cu ei pentru a deveni conștienți de corpul lor și cât de greu îi puteți împinge pe baza antrenamentului. Cunoașterea unui ritm pe care îl poți susține ore, 40 de minute, 5 minute sau 1 minut este esențial pentru antrenamentul corect.