Revizuirea programului de exerciții QiDance de ACE Fitness Shape
De la Jazzercise ™ la Richard Simmons „Sweatin’ to the Oldies, fitness-ul bazat pe dans există de zeci de ani, iar atmosfera de petrecere pe care se știe că o oferă continuă să fie văzută în cursurile populare actuale precum Zumba ™, Doonya ™, și, recent, QiDance ™.
Fost cunoscut sub numele de Batuka ™, QiDance combină totul, de la hip-hop la Bollywood, într-o singură clasă energizantă pentru muzică pomp-you-up. Distracție, sigur, dar poți obține cu adevărat un corp mai bun doar aruncând o mișcare?
American Council on Exercise (ACE®) s-a adresat John Pocari, Ph.D., și Megan Buermann, cercetători de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse, departamentul de exerciții fizice și științe sportive, pentru a evalua beneficiile de fitness și potențialul de ardere a caloriilor. QiDance ™ sesh.
Studiul sponsorizat de ACE a fost conceput pentru a determina intensitatea medie a exercițiului și cheltuielile de energie în timpul unei clase tipice. Douăzeci de femei sănătoase, în formă, cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani, toate care au urmat cursuri de fitness bazate pe dans, au primit un DVD QiDance ™ pentru a practica rutina de cel puțin trei ori înainte de sesiunea de testare de grup efectivă: o sesiune de 52 de minute condus de un instructor QiDance ™ certificat.