TCM pentru Lose Weight-Shanghai Renai Hospital
Medicina chineză, o tradiție care datează de 5000 de ani, este la fel de aplicabilă și utilă pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele moderne de sănătate și poate ajuta la căutarea unei greutăți sănătoase.
Cercetările medicale moderne privind eficacitatea medicinii chineze pentru scăderea în greutate sugerează că abordarea sa poate inhiba producția de grăsimi, poate îmbunătăți peristaltismul intestinal pentru a crește clearance-ul scaunului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a accelera metabolismul. Acupunctura joacă un rol cheie în acest sens, dar iată cinci lucruri pe care le poți face singur pentru a-ți susține eforturile de slăbire.
Iată câteva moduri:
1. Evitați schimbarea regimului alimentar prea des: acest lucru este deosebit de important la cei care tind să nu aibă un „foc digestiv” puternic. Cei care au un „foc digestiv” slăbit tind să aibă balonare, gaze excesive și se simt leneși după ce au mâncat. Este important să notați alimentele care tind să vă facă să vă simțiți așa și să vă asigurați că mâncați alimente care vă susțin starea de bine.
2. Mănâncă alimente pline de qi!: Aceasta înseamnă să obții o mulțime de legume, cereale integrale, fructe, carne organică, leguminoase. Gândește-te la alimente întregi. Un sfat este să cumpărați alimente la capetele magazinului alimentar și să evitați consumul de alimente ambalate, rafinate și artificiale.
3. Asigurați-vă că mâncarea nu vă fură qi-ul: alimentele/băuturile crude, reci, zaharoase și cu cofeină „fură” qi folosind mai mult qi din corp pentru a le procesa. Când corpul tău consumă alimente/băuturi reci și crude, folosește qi stocat pentru a-l încălzi și a-l prelucra. Alimentele/băuturile încărcate cu zahăr și cofeină vă oferă qi artificial pe termen scurt, dar furați mult mai mult qi pe termen lung. Mai puțin qi stocat, mai puțină pierdere în greutate.