5 alimente care provoacă balonare și iată ce ar trebui să mănânci pentru a o evita - fitness - Hindustan Times
Balonarea este o afecțiune care apare atunci când tractul gastro-intestinal este umplut cu exces de aer și gaze. Ar putea exista multe motive pentru care se întâmplă acest lucru, dar cel mai frecvent este alimentele pe care le consumați.
Ai simțit vreodată că abdominalele tale (pe care ai muncit atât de mult să le câștigi) au dispărut peste noapte? Sau ați descoperit vreodată că nu vă mai încadrați într-o pereche de denimuri pe care le-ați putea aluneca cu ușurință în noaptea anterioară. Dă vina pe balonare, o afecțiune care apare atunci când tractul gastro-intestinal este umplut cu exces de aer și gaze. Ar putea exista multe motive pentru care se întâmplă acest lucru, dar cel mai frecvent este alimentele pe care le consumați. Balonarea este o afecțiune gravă și poate afecta cel mai potrivit dintre oameni. De asemenea, vă poate afecta performanța în sala de gimnastică și vă poate demotiva atunci când faceți o călătorie de transformare a pierderii în greutate.
De fapt, mulți bloggeri de fitness (care poartă abdomen cizelat și corpuri perfecte) au împărtășit în mod deschis modul în care îi afectează balonarea. În decembrie anul trecut, bloggerul de fitness Michelle Middleton din Vancouver a împărtășit o fotografie care a devenit virală. Ea a scris: „Da, mă umflez și se întâmplă când mănânc anumite alimente ... Ca mai devreme, am luat iaurt grecesc și m-am umflat în câteva minute, dar balonarea a durat doar câteva ore și acum am revenit la normal . Alimentele care mă fac cel mai umflat sunt iaurturile, pudrele de proteine, merele, pere, pepene verde, broccoli, conopidă și sparanghel. ”
În mod similar, anumite alimente sau grupuri de alimente vă pot afecta diferit și pot provoca balonări. Este important să fii conștient de efectul unui anumit aliment asupra corpului tău.