Tăiați-vă ceva slăbit Este important

Dietele pentru yo-yo și alte metode ineficiente de slăbire au făcut multă lume multă lipsă de serviciu, deoarece au pus la punct o mentalitate negativă, un comportament prost. Acestea generează o mentalitate totul sau nimic care poate torpila cele mai bune intenții și chiar cel mai bun plan de dietă.

Este normal să îți dorești ocazional o cupcake, o răsfăț, un suc dulce, iar această tentație nu este un semn al caracterului greșit. Alimentele care au un gust bun, care au o textură plăcută, sunt de dorit, chiar dacă nu sunt sănătoase. Oamenii nu sunt programați să dorească doar mâncare sănătoasă. Oamenii sunt absolut falibili, iar comportamentele și obiceiurile care fac parte din cultura alimentară a fiecărei persoane sunt rezultatul biologiei, mediului și emoțiilor, un cocktail complex care nu are o singură soluție.

Fiecare persoană, pentru a avea succes în obiectivele de slăbire și de menținere a greutății, trebuie să își autoexamineze cu atenție obiceiurile, problemele și greșelile și comportamentele de auto-sabotare, chiar și în timp ce lucrează la schimbarea obiceiurilor de viață. Aceasta înseamnă să țineți un jurnal al greșelilor și să aflați de ce s-au întâmplat. Mai multe greșeli, chiar frecvente, sunt complet normale. Din păcate, descurajarea atunci când se face o greșeală este, de asemenea, normală.

---