Tabata Protocol Cyclingnews Forum
BroDeal
Tenie
bătrân
Nu alergăm în acest fel (în ciuda faptului că avem nevoie de rezultatele HIIT uneori în cursă) și putem găsi metode de antrenament similare cu mult timp în urmă.
Cred că este o mare reclamă pentru sala de gimnastică, antrenament în stil Baywatch și conceput pentru persoanele leneșe.
Tenie
bătrân
Nimeni nu a menționat rezultatele studiului.
Tabata a folosit un ergometru cu ciclu mecanic pentru studiul wright?
Deci, zilioane de oameni „leneși” se grăbesc la sală sărind pe un ciclu staționat, în timp ce proprietarii de săli de sport fac profituri uriașe.
Da, face niște lucruri bune, dar „general” pentru persoanele care au scurt timp. sau doriți să reduceți greutatea.
Dacă aplicăm acest protocol pe orice exercițiu sau mediu dat, vom schimba focalizarea sesiunii. De exemplu, dacă alegem 20 sec. sprinturi în schimb ciclu staționar vom pune mult mai mult stres pe organism, nu menționăm despre tehnică.
Deci, oamenii „leneși” se grăbesc la săli de sport și așteaptă minuni de la Tabata.
Întrebați orice sprinter sau ciclist dacă a făcut un exercițiu similar înainte de 1996. când Tabata a introdus calea „lui”.
Tenie
Cred că logica ta este greșită. Tabata a folosit biciclete staționare. Dar, aproape orice studiu bazat pe ciclism la care mă pot gândi.
Și că ". Oamenii grași" leneși "se grăbesc la sala de gimnastică sărind pe ciclu staționat." Și ". Exemplu dacă alegem 20 sec. Sprinturi în loc ciclu staționar vom pune un stres mult mai mare asupra organismului, nu menționăm despre tehnică." Nu prea urmezi ce vrei să spui. Wații sunt wați.
Dacă lovești 600 de wați timp de 20 de secunde pe o bicicletă de gimnastică, este la fel ca 600 de wați pe șosea (de fapt, bicicleta de gimnastică poate fi mai grea datorită stresului termic crescut). În ceea ce privește tehnica, ciclismul nu este atât de greu de mers pe linie dreaptă.
Tabata nu a inventat o tehnică, ci doar a formalizat-o și a explicat de ce funcționează așa cum o face. Antrenamentul Fartlek la alergare a existat de mult timp. Protocolul poate și a fost aplicat ciclismului, alergării, canotajului etc. Similar cu cele 2 x 20min. Nu este un mod „nou” de antrenament, dar este eficient pentru timpul sărac, dar îl standardizează.
Nu înțeleg care este problema ta cu asta. Doar trolling?
runninboy
Nimeni nu a menționat rezultatele studiului.
Tabata a folosit un ergometru cu ciclu mecanic pentru studiul wright?
Deci, zilioane de oameni „leneși” se grăbesc la sală sărind pe un ciclu staționat, în timp ce proprietarii de săli de sport fac profituri uriașe.
Da, face niște lucruri bune, dar „general” pentru persoanele care au scurt timp. sau doriți să reduceți greutatea.
Dacă aplicăm acest protocol pe orice exercițiu sau mediu dat, vom schimba focalizarea sesiunii. De exemplu, dacă alegem 20 sec. sprinturi în schimb ciclu staționar vom pune mult mai mult stres pe organism, nu menționăm despre tehnică.
Deci, oamenii „leneși” se grăbesc la săli de sport și așteaptă minuni de la Tabata.
Întrebați orice sprinter sau ciclist dacă a făcut un exercițiu similar înainte de 1996. când Tabata a introdus calea „lui”.
BroDeal
Cred că la ce face aluzie este hype, cum ar fi articolele cu titluri de genul „Intră în formă în patru minute pe zi”.
Am îndoielile mele cu privire la validitatea studiului lui Tabata.
bătrân
Cred că logica ta este greșită. Tabata a folosit biciclete staționare. Dar, aproape orice studiu bazat pe ciclism la care mă pot gândi.
Și că ". Oamenii grași" leneși "se grăbesc la sala de gimnastică sărind pe ciclu staționat." Și ". Exemplu dacă alegem 20 sec. Sprinturi în loc ciclu staționar vom pune un stres mult mai mare asupra organismului, nu menționăm despre tehnică." Nu prea urmezi ce vrei să spui. Wații sunt wați.
Dacă lovești 600 de wați timp de 20 de secunde pe o bicicletă de gimnastică, este la fel ca 600 de wați pe șosea (de fapt, bicicleta de gimnastică poate fi mai grea datorită stresului termic crescut). În ceea ce privește tehnica, ciclismul nu este atât de greu de mers pe linie dreaptă.