Suplimente prenatale Suplimentele alimentare care sunt; Mai bine; pentru sanatatea ta; DA! Nutriție, LLC
Recent am analizat un multivitamin lichid care nu numai că oferea cu mult peste 100% din necesarul zilnic de anumite vitamine și minerale, dar oferea și o cantitate abundentă de zahăr adăugat. Ochii mi s-au rostogolit instantaneu.
Un supliment este o vitamină, un mineral, un aminoacid, o plantă și/sau un medicament administrat singur sau în combinație cu alții (sau cu alimente) pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Din păcate, totuși, nu toate suplimentele pot face această treabă importantă, iar altele (cum ar fi lichidul multi menționat mai sus sau unele produse vândute de prietenul dvs. sau magazinul de suplimente) vă pot afecta obiectivele de sănătate.
Deci, care suplimente sunt cele care vă pot ajuta? Te-am acoperit cu ceea ce face un supliment MAI BUN.
B: Suplimentele mai bune sunt Construit în jurul mâncării
Suplimentele ar trebui să „completeze” (nu să înlocuiască) o dietă sănătoasă. Dacă ceea ce mâncați se bazează pe ingrediente de calitate, ar trebui să stabiliți aceleași standarde și pentru suplimentele dvs. Prefer suplimentele care oferă substanțe nutritive provenite din alimente întregi (cum ar fi multis-ul Mega Food!), Astfel încât organismul să poată cunoaște, recunoaște și utiliza nutrienții la îndemână. Nu recomand suplimente cu coloranți artificiali, arome, îndulcitori sau cantități mari de zahăr adăugat.
E: Suplimentele mai bune sunt Efectiv
Suplimentul ar trebui testat prin știință pentru a fi important, pentru a participa la o funcție cheie cunoscută și pentru a avea beneficii pentru sănătate confirmate. Dacă nu, de ce să ia? Poate fi surprinzător să aflăm că, deși medicamentele de pe piață necesită studii care să le evalueze eficacitatea, suplimentele nu. Se pare că nu toate suplimentele pe care le luați la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase pot face ceea ce ați dori să facă! Colaborați cu medicul dumneavoastră care vă poate ajuta să stabiliți ce suplimente ar putea fi potrivite pentru dvs.
T: Oferta de suplimente mai bune Absorbție de sus
Nu toate suplimentele sunt create egale, inclusiv cele care pot avea un nume similar sau similar. Spuneți, de exemplu, că ați învățat că magneziul poate ajuta la susținerea a nenumărate sisteme - de la tensiunea arterială la sănătatea digestivă. (Se poate!) Dacă vizitați magazinul local de alimente sănătoase pentru a ridica „magneziu”, veți fi întâmpinat cu o varietate de opțiuni. Este important să rețineți că diferite forme de magneziu, la fel ca multe alte vitamine/minerale, oferă cantități diferite de „biodisponibilitate” (aka: cantitatea acestuia care va fi de fapt absorbită de organism). De exemplu, studiile au demonstrat că citratul de magneziu (găsit în Natural Vitality’s Natural Calm - unul dintre suplimentele mele de „onoare”) va fi mai ușor absorbit decât un supliment care oferă oxid de magneziu sau sulfat de magneziu.