Cum se elimină grăsimea din slăbirea activă și pasivă a lyashek

• De ce este grăsime
• Slăbire activă: mișcarea - aceasta este viața
• Pierdere pasivă în greutate: Pierde greutate pe canapea

Talie elegantă brațe subțiri frumoase, picioare lungi - ești aproape de ideal, dacă nu pentru un singur lucru - coapse groase? Din păcate, acest tip de figură, denumită în mod popular „pere”, se găsește astăzi cel mai des în rândul sexului frumos. Pentru bărbați, acest tip de obezitate nu este tipic.

Pentru a determina dacă vă aflați în această categorie, este destul de simplu. Este suficient să fii exact în oglindă și să vezi trunchiul inferior. Dacă între picioare, chiar deasupra cupei, nu există clearance, atunci aveți o problemă cu obezitatea. Și trebuie abordat urgent.

De ce este grăsime

Amintiți-vă odată pentru totdeauna, singura cauză a kilogramelor urâte nu există. De asemenea, nu există o metodă universală de slăbire care să ajute dintr-o dată. Așadar, înainte de a începe un război împotriva grăsimilor, trebuie să aflați de ce problema a apărut din voi.

• Mod de viață greșit

Consumul excesiv de junk food, lipsa exercițiilor fizice, munca sedentară. Dacă cel puțin două dintre aceste trei puncte sunt relevante pentru dvs., înseamnă că cauza obezității - doar lenea pură. Deci sexul frumos ar trebui să-ți revizuiască dieta, să înceapă să participe la cluburi sportive și să se miște mai mult.

• Boala metabolică

Adesea, fetele refuză complet să mănânce ore întregi pentru a nu ieși din săli de sport, iar cocoșul nu a vrut să arate un număr mai mic. Într-un astfel de caz, ar trebui să faceți un examen medical complet pentru a detecta bolile ascunse. Poate că femeile completează probleme cu hipotalamusul, pancreasul, tiroida și glandele suprarenale.

• Lipsa de somn

Când o persoană doarme, corpul său este complet odihnit. Cu cât ești mai treaz, cu atât consumi mai multă energie. Drept urmare, apetitul crescut, starea de spirit proastă, oboseala. Mâncat în momentul în care alimentele nu sunt procesate și transformate imediat în calorii.

• Stresul și depresia

Când ai o dispoziție proastă, îngrijorat de nimic sau pauză de ceilalți, corpul tău produce o îndrăgostire specială. Afectează obezitatea. În plus, fetelor le plac problemele cu dulceața dulciurilor sau, mai rău, beau alcool.

Multe medicamente recomandate pentru insomnie, depresie, migrenă, presiune etc. determină apetitul crescut. De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu medicamentele pentru cancerul tiroidian. Dacă după ce ați mâncat vreodată doriți să mâncați, consultați un medic. Întrebați înlocuirea comprimatelor în mod similar, dar fără astfel de efecte secundare.

La sexul frumos după 50 de ani (uneori mai devreme) în corp începe procesul de îmbătrânire, încetinind metabolismul și, de asemenea, există un boom hormonal. La aceeași cantitate de estrogen (hormonul feminin pur) începe să scadă. Drept urmare, grăsimea începe să fie depusă pe șolduri.

• Predispozitie genetica

Dacă cineva din rudele voastre apropiate este obez (părinte bunic), probabilitatea de apariție a acestei probleme pe care o aveți este de 40%. Dacă patologia observată la 2 persoane (și tată și mamă), riscul crește la 70%.

Slăbire activă: mișcarea - aceasta este viața

Afirmați-vă că ați decis să scăpați de grăsime pe coapse, genunchi și fese - este jumătate din luptă. Principalul lucru că decizia dvs. nu s-a oprit în etapa pregătitoare. De asemenea, există cazuri în care o fată nu obține un rezultat pozitiv în primele două sau trei luni, își ridică mâinile și revine la vechiul ritm al vieții. Pentru a evita acest lucru, trebuie să slăbești corect.

Primul pas: faceți o greșeală în măsurarea volumului

Pentru a măsura doar greutatea - deci evitați o greșeală gravă. În primul rând, o persoană poate fi atât suficient de grea, cât și oase foarte ușoare. În al doilea rând, sub stres intens și dietă, va părăsi șoldurile, în timp ce greutatea corporală se poate schimba cu greu. Astfel, după ce ați slăbit doar 2 kg, puteți deveni modern.

Pasul doi: ținta dorită

Gândește-te cât de mult vrei să arunci. Privește obiectiv lucrurile! Dacă aveți întotdeauna curbate, dobândiți parametrii modelului, este puțin probabil fără a afecta sănătatea. Nu este necesar să fii egal cu ceea ce ai fost în tinerețe, precum și cu succesul prietenilor. Cel mai bun dintre toate, desigur, pentru a vizita un specialist care ar fi efectuat cercetări și a stabilit care este volumul dvs. de exces de grăsime.

Nu ar trebui să disperăm dacă nu obțineți ceea ce doriți chiar și în șase luni. La urma urmei, de fapt, excesul de greutate nu ați apărut într-o lună. Minunea nu s-a întâmplat, dacă nu începeți să vă controlați. Sportul și alimentația adecvată ar trebui să fie constante. Nu stați la dietă, sperând să scăpați de ridurile de pe corp. Greutatea pierdută revine la volumul dublu și puteți face vergeturi și celulită.

---