Cele mai bune 10 alimente pentru stimularea fertilității - TheTot
Conform medicinei chineze, mâncarea este unul dintre cei mai puternici agenți de vindecare disponibili pentru noi. Mâncarea poate spori capacitatea corpului nostru de a funcționa la niveluri optime sau poate inhiba sistemele de organe ale corpului nostru, inclusiv sistemul nostru de reproducere.
Sistemul nostru de reproducere se referă la ceea ce este cunoscut sub numele de „Esență renală” în medicina chineză. Esența de rinichi este o energie ereditară care determină creșterea, reproducerea, dezvoltarea, maturizarea sexuală, concepția și sarcina - cam ca un plan de fertilitate. Chiar dacă este ereditară, esența rinichilor poate fi completată prin alegeri alimentare și stilul de viață.
Următoarele alimente conțin proprietăți care hrănesc toate aspectele rinichilor, inclusiv esența acestuia, și sunt extrem de bogate în ceea ce este cunoscut în medicina chineză drept „potențial fertil”.
1. Semințe de in
Semințele de in conțin omega 3, vitamine B, magneziu și mangan, care îndeplinesc un rol important în menținerea echilibrului hormonilor. Cu conținutul lor ridicat de fibre și fitoestrogeni, semințele de in ajută ficatul să detoxifice excesul de hormoni care, altfel, pot duce la probleme precum PMS și probleme de infertilitate. Păstrați semințele de in la frigider și asigurați-vă că le măcinați înainte de a mânca 1-2 lingurițe pe zi. Sunt delicioase în smoothie-uri, presărate cu salate sau supe.
2. Semințe de susan
Semințele de susan sunt o sursă puternică de fier și calciu și conțin cel mai înalt nivel de proteine în comparație cu toate celelalte semințe și nuci. Deoarece majoritatea femeilor tind să aibă deficit de fier, adăugarea semințelor de susan în dieta dvs. este o modalitate excelentă de a construi fier și de a crea un mediu mai fertil în corpul dumneavoastră. Mulți gânditori de lactate sunt singura modalitate de a obține calciu, dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Multe alimente fără lactate sunt ambalate cu calciu, iar semințele de susan sunt una dintre cele mai înalte. O uncie de semințe de susan conține aproape la fel de mult calciu ca o ceașcă de lapte.
3. Nuci
Alimentele care sunt ele însele gamete sau care hrănesc gametii sau descendenții în natură, cum ar fi ouăle, semințele și nucile, stimulează extrem de mult fertilitatea. Toate nucile sunt o sursă minunată de grăsimi bune, proteine, fibre, vitamine și minerale precum calciu, seleniu și fier. Variați aportul de nuci făcând un amestec de trasee sănătos pe care să-l gustați în timpul zilei.
4. Boabe Goji
Astăzi, fructele de goji se găsesc în mod obișnuit în majoritatea magazinelor naturiste, dar sunt, de asemenea, o plantă chinezească cunoscută sub numele de Gou Qi Zi, care este folosită pentru a hrăni rinichiul Yang. Fructele de goji sunt pline de antioxidanți și vă pot stimula energia (nu le consumați chiar înainte de culcare) și arată ca stafide roșii aprinse. Studiile arată că consumul de fructe de padure goji poate crește numărul de spermatozoizi și poate promova creșterea foliculilor. La fel ca stafidele, puteți să le gustați simplu sau să le adăugați la un amestec de trasee sau salată.
5. Orez brun
Cerealele integrale conțin celule germinale fertilizate și nutriție pentru a susține o nouă plantă - ca un microcosmos al unei ființe umane care conține elementele de construcție potrivite pentru a susține creșterea unui copil. Aceasta este ceea ce înseamnă să mănânci alimente cu un „potențial fertil” bogat. Din acest motiv, este crucial să se evite boabele rafinate care sunt eliminate de celula germinativă fertilizată. Orezul brun este bogat în minerale și o mare varietate de vitamine B, precum și bogat în fibre. Orezul brun vă ajută, de asemenea, să vă mențineți echilibrul glicemiei. Data viitoare când ai de ales între alb sau maro, alege maro.