Migdalele au 20% mai puține calorii decât s-au gândit, pe baza cercetărilor
Acest lucru schimbă lucrurile ...
- KIND tocmai și-a schimbat etichetele nutriționale pentru a reflecta informații actualizate despre calorii pentru migdale și caju.
- Un studiu din 2012 a constatat că migdalele au cu 20% mai puține calorii decât se credea anterior.
- În 2018, un studiu a constatat că cajuii au cu 16% mai puține calorii.
Nucile se prăbușesc notoriu cu grăsimi și proteine bune pentru dvs. dar au, de asemenea, un reprezentant pentru că sunt cam calori. Pana acum. Cercetările au arătat că nucile (în special migdalele și caju) au mult mai puține calorii decât toată lumea credea anterior. (Continua.)
Da, un studiu publicat în 2012 în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că migdalele au cu 20% mai puține calorii decât credeau toată lumea. Cercetătorii au descoperit în mod specific că o uncie de migdale are 129 de calorii - o schimbare destul de mare față de cele 160 pe care se credea că le conțin înainte. Mai multe cercetări efectuate de S.U.A. În 2016, Departamentul Agriculturii (USDA) a susținut acest lucru și a actualizat informațiile din baza lor de date în 2017.
Și în 2018, un studiu publicat în revista Nutrients a constatat că cajuii au cu până la 16% mai puține calorii decât credeau toată lumea înainte. La acea vreme, toată lumea credea că o porție de o uncie de caju era de 163 de calorii, când era de fapt 137 de calorii. Minte = suflat.
Bine, dar asta s-a întâmplat acum câțiva ani. de ce contează acum? Ei bine, în ciuda acestor constatări, nu toate companiile s-au grăbit să-și schimbe etichetele nutriționale. De fapt, KIND tocmai a anunțat că lansează informații nutritive actualizate pe ambalajele lor în următoarele câteva luni, devenind astfel primele mărci naționale de snack-baruri care au aplicat aceste descoperiri la peste 95% din portofoliul său de bare de nuci. Ca rezultat, s-ar putea să observați oriunde cu 10 până la 30 de calorii mai puțin enumerate pentru barele dvs. KIND preferate.