Super Foods Afine, somon și broccoli
Mâncarea este puternică. Este sursa de combustibil a corpului dvs. și afectează în mod direct funcția creierului și a corpului, precum și prevenirea și combaterea bolilor. Încorporarea unor alimente specifice și de înaltă calitate în dieta dvs. vă poate îmbunătăți substanțial sănătatea.
Super-alimentele sunt alimente bogate în nutrienți, considerate a fi benefice în special pentru sănătate și bunăstare. Unele sunt suficient de puternice pentru a ajuta la scăderea colesterolului, pentru a reduce riscul de boli de inimă și de cancer, precum și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Mai jos sunt câteva superalimente pe care să le încorporezi în dieta ta zilnică:
Afine. Conținutul de fibre, potasiu, folat, afine, vitamina C, vitamina B6 și conținutul de fitonutrienți, alături de lipsa de colesterol, susțin sănătatea inimii. Fibrele din afine ajută la scăderea cantității totale de colesterol din sânge și pot reduce riscul bolilor de inimă. Afinele au și proprietăți antiinflamatoare. Căutați afine de culoare închisă, un indicator pentru niveluri mai ridicate de antioxidanți.
Somonul și alți pești bogați în Omega 3 conțin acizi grași care oferă organismului beneficii semnificative pentru sănătate, cum ar fi un risc redus de boli de inimă, ameliorarea artritei, circulație îmbunătățită, depresie redusă și scăderea colesterolului. Are proprietăți antiinflamatorii semnificative și poate încetini acumularea plăcii în interiorul vaselor de sânge.