Supe sănătoase Cel mai bun și mai rău pentru dieta ta GoodtoKnow
Supele sunt un prânz rapid în lunile mai reci și dacă alegeți alegerea corectă a supelor sănătoase, pot fi minunate și pentru persoanele care fac dieta! Am adunat cele mai bune și cele mai rele supe pentru dieta ta.
Ciorbele sănătoase sunt o alegere excelentă atunci când doriți ceva rapid și ușor pentru prânz sau cină. Și cu atât de multe arome și opțiuni disponibile, suntem întotdeauna răsfățați pentru alegere atunci când scanăm rafturile supermarketului.
În timp ce unele supe sunt o opțiune sănătoasă pentru prânz, cu conținut scăzut de calorii, ați fi surprins de cât de calorice sunt unele comparate cu altele.
Știm că poate fi copleșitor să faci o alegere sănătoasă de supă atunci când te grăbești și dorim doar o opțiune rapidă, motiv pentru care am comparat 25 de soiuri, de la arome clasice, cum ar fi roșii și pui, până la moderne, cum ar fi morcovul thailandez și lemongrass sau tagin marocan.
Videoclipul săptămânii
Am pus clasicele națiunii în comparație cu ofertele mai noi care promit că vor fi slabe și ușoare și le-am clasat pentru a afla care dintre ele sunt cele mai bune și cele mai rele pentru dvs. Deși niciuna dintre supele din ediția noastră nu reprezintă o alegere teribilă pentru prânz sau cină, vă vom ajuta să alegeți cu înțelepciune, astfel încât să puteți reduce greutatea și caloriile.
Toate valorile nutriționale sunt per 100g, pentru a le măsura pe toate în mod egal.
Îți place să-ți faci propria supă? Aici avem o mulțime de rețete de supă sănătoase și delicioase.
Heinz Big Soup Miel și Veg
Evaluare pentru contoare de calorii: 2/5
Calorii: 60kcal
Gras: 1,3g
Sat Fat: 0,5g
Zahăr: 2,7g
Sare: 0,7g
Preț: 1,08 GBP pentru 400g la Ocado
Heinz Cream of Tomato with a Kick of Chilli
Evaluare pentru contoare de calorii: 2/5
Calorii: 58kcal
Gras: 3,0g
Sat Fat: 0,2g
Zahăr: 4.8г
Sare: 0.6г
Preț: 89p pentru 100g la Tesco
Verdict:
Lovitura adăugată de ardei iute condimentează acest vechi favorit, dar, din păcate, conținutul de zahăr nu lasă mult de dorit. Acest lucru ar lăsa iubitorii de dietă concediați din toate motivele greșite.
Supa de legume Heinz Farmers ’Market
Evaluare pentru contoare de calorii: 2/5
Calorii: 57kcal
Gras: 2,0 g
Sat Fat: 1.2г
Zahăr: 3,0g
Sare: 0,5g
Preț: 1,09 GBP pentru 400g la Sainsbury's
Verdict:
Supa „Șapte legume” sună cu siguranță ca o cutie de bunătate, oferind nu 1, ci 2 din cele 5 pe zi. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de zahăr și grăsimi îl clasifică scăzut, așa că păstrați-l pe acesta atunci când doriți o creștere a fibrelor.
Supă ASDA de fasole și legume
Evaluare pentru contoare de calorii: 2/5
Calorii: 56kcal
Gras: 0,3g
Sat Fat: 0,1 g
Zahăr: 3.1г
Sare: 0.6г
Preț: 77p pentru 400g la Asda
Verdict:
În general, această ciorbă de fasole nu este prea slabă în clasamentul nostru. Deși, numărul său de calorii este destul de ridicat, are un conținut scăzut de grăsimi și saturați, ceea ce îl face o alegere rezonabilă pentru cei care urmăresc greutatea lor.
Supă de coadă de bou ASDA
Evaluare pentru contoare de calorii: 2/5
Calorii: 50kcal
Gras: 2.2г
Sat Fat: 0.9г
Zahăr: 1yy
Sare: 0.6г
Preț: 64p pentru 400g la Asda
Verdict:
În ciuda faptului că este preferată de familie, această supă de coadă de bou are un conținut ridicat de grăsimi și nu este cea mai bună în ceea ce privește caloriile. Păstrați-l în dulap ca o ultimă soluție, mai degrabă decât comoditate de rutină.
Crema de ciuperci Heinz
Evaluare pentru contoare de calorii: 1/5
Calorii: 50kcal
Gras: 2.7г
Sat Fat: 0.4г
Zahăr: 2.1г
Sare: 0.6г
Preț: 74p pentru 290g la Asda
Verdict:
Deși aparține clanului supei de legume, crema de ciuperci Heinz nu este cea mai sănătoasă fiind bogată în grăsimi și zahăr. Indiciul este cu siguranță în nume.
Îți place să-ți faci propriul? Încercați rețeta noastră de supă de ciuperci
Noua Covent Garden Soup Co. Summer Pea & Creme Fraiche
Evaluare pentru contoare de calorii: 3/5
Calorii: 47kcal
Gras: 1,0g
Sat Fat: 0,1 g
Zahăr: 4.0г
Sare: 0,3g
Preț: 1,50 GBP pentru 600 g la Asda
Verdict:
Aroma sănătoasă de mazăre de vară și aroma de crème fraiche nu este prea slabă în ceea ce privește valorile nutritive, deoarece sunt sărace în grăsimi și sare. Cu toate acestea, luând o privire mai atentă, cantitatea mare de zahăr îl face să fie cel mai bine servit ocazional.
Supă de pui și porumb dulce ASDA
Evaluare pentru contoare de calorii: 4/5
Calorii: 43kcal
Gras: 0.9г
Sat Fat: 0,2g
Zahăr: 1,6 g
Sare: 0,5g
Preț: 1,60 GBP pentru 600g la Asda
Verdict:
Cu un conținut scăzut de grăsimi și sare, puiul și porumbul dulce Asda nu sunt o alegere proastă dacă vă urmăriți greutatea. Cu toate acestea, conținutul de zahăr este ceva de luat în considerare. Dacă numărați calorii, cel mai bine ar fi să o consumați din când în când.
Heinz Beoth Broth
Evaluare pentru contoare de calorii: 4/5
Calorii: 42kcal
Gras: 0,5g
Sat Fat: 0,2g
Zahăr: 1,3g
Sare: 0,7g
Preț: 89p pentru 400g la Tesco
Verdict:
Cunoscut pentru valoarea sa nutritivă și pentru creșterea sistemului imunitar în timpul bolii, acest bulion de vită este atât sănătos, cât și accesibil. Cu toate acestea, rămâne bogat în calorii, datorită zahărului și a sării. Nu este cea mai proastă alegere, dar nici cea mai bună.