Sunt roșiile cherry sănătoase Iupilon
Dacă te interesează carbohidrații din roșiile cherry pentru că vrei să slăbești pe termen lung, știi că legumele și fructele, în general, nu sunt rele sau bune pentru a slăbi în mod implicit. Această mentalitate trebuie să se schimbe dacă doriți să înțelegeți cu adevărat legătura dintre dietă și pierderea în greutate.
În pregătirea alimentelor putem câștiga sau pierde în greutate. Mâncarea singură nu este centrul. Deci, chiar dacă aveți des roșii cherry uscate la cuptor, dacă beți în continuare cantități mari de băuturi zaharoase, probabil că veți câștiga în greutate decât să o pierdeți.
Este bine să mănânci roșii cherry?
Știind câți carbohidrați din roșiile cherry este bun, dar ce zici de ceilalți nutrienți și de beneficiile consumului de roșii cherry și roșii în general?
Familia umilă a roșiilor (care include omniprezenta și utilă bucătăria roșie cherry) produce fructe. Datorită bogăției aromelor și compoziției roșiilor, acestea sunt preparate ca legume în loc de fructe. Cu toate acestea, roșiile sunt o sursă bună de licopen. Licopenul este cunoscut de mult timp ca un compus foarte prietenos cu inima.
Studii mai recente arată că licopenul poate reduce stresul oxidativ din inimă, ceea ce aduce beneficii persoanelor care suferă de boli de inimă. Licopenul este pigmentul roșu din acest fruct și are multe beneficii pentru sănătate, prin care adăugarea de roșii în dieta dvs. este un pas bun în menținerea sănătății inimii .
Roșiile conțin și beta caroten. Beta carotenul este un alt antioxidant care aduce beneficii ochilor. Când este consumat, corpul transformă beta carotenul în vitamina A utilizabilă, care aduce beneficii articulațiilor, pielii, ochilor și altor organe. Naringenina se găsește pe pielea roșiilor cherry. Este un tip de flavonoid care ajută la protejarea organismului de inflamația țesuturilor. Și, în cele din urmă, există acid clorogenic. Acidul clorogenic este potențial util la pacienții cu tensiune arterială crescută .
Când consumați în mod regulat roșii, vă pregătiți pentru riscuri reduse de accident vascular cerebral și atac de cord. Există, de asemenea, dovezi că roșiile pot ajuta persoanele care suferă de niveluri ridicate de LDL sau lipoproteine cu densitate mică. LDL se referă la cel mai comun „colesterol rău” care este tratat la persoanele cu boli de inimă.
Studiile indică, de asemenea, că markerii inflamației legate de tulburările metabolice, care dau naștere la boli precum hipertensiunea și diabetul, sunt, de asemenea, reduse cu consumul regulat de roșii. De asemenea, roșiile par să beneficieze vasele de sânge prin protejarea stratului subțire interior al vaselor. Acest lucru ajută la reducerea apariției cheagurilor mortale care pot provoca tromboză și chiar atacuri de cord.