Efectele dietei și ale activității fizice asupra riscurilor pentru anumite tipuri de cancer
Acest tabel oferă un rezumat al dovezilor actuale privind modul în care riscurile pentru anumite tipuri de cancer * ar putea fi afectate de dietă și activitate fizică, așa cum este prezentat în Ghidul Societății Americane pentru Cancer pentru Dietă și Activitate Fizică pentru Prevenirea Cancerului Versiunea completă a Ghidului este disponibilă online la https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591.
Site-ul pentru cancer
Greutate corporala
Activitate fizica
Dietă
Alcool
Sân
Creșterea în greutate în timpul vieții adulte și/sau excesul de grăsime corporală crește riscul după menopauză.
Pierderea în greutate poate reduce riscul.
Activitatea fizică, în special
moderat până la viguros, scade riscul de cancer postmenopauză și poate, de asemenea, să scadă riscul de cancer pre-menopauză.
Activitatea fizică viguroasă regulată scade riscul de cancer pre-menopauză.
Modelele dietetice bogate în alimente vegetale și sărace în produse de origine animală și carbohidrați rafinați au un risc mai scăzut.
Modelul dietei mediteraneene scade riscul.
Consumul de legume fără amidon și/sau legume bogate în carotenoizi poate reduce riscul de cancer de sân cu receptori estrogeni negativi.
Dietele mai bogate în calciu și lactatele bogate în calciu pot reduce riscul.
Consumul de alcool crește riscul atât pentru cancerul de sân pre, cât și pentru cel post-menopauzal.
Colorectal
Excesul de greutate corporală este un factor de risc puternic.
Activitatea fizică regulată moderată până la viguroasă poate reduce riscul de cancer de colon, dar nu rectal.
Reducerea comportamentului sedentar poate reduce riscul de cancer de colon, dar nu riscul de cancer rectal.
Un model de alimentație sănătoasă cu cereale integrale, fibre mai mari și mai puțin zahăr adăugat reduce riscul.
Consumul de legume fără amidon și fructe întregi probabil scade riscul.
Aportul procesat de carne, chiar și în cantități mici, și carnea roșie în cantități moderate până la mari, cresc riscul.
Consumul de legume fără amidon și fructe întregi probabil scade riscul.
Dietele mai bogate în calciu, alimente lactate bogate în calciu și calciu suplimentar pot reduce riscul.
Nivelurile scăzute de vitamina D din sânge pot crește riscul.
Consumul de alcool crește riscul.
Endometrial
Pentru a reduce riscul, atingeți o greutate sănătoasă și evitați creșterea în greutate și excesul de grăsime corporală.