Sunt năutul bun pentru diabetici Iată tot ce trebuie să știți
Diabetul zaharat a devenit o problemă obișnuită de sănătate în zilele noastre, iar stilul nostru de viață este de reproșat pentru asta. Este o afecțiune metabolică pe care unii oameni o moștenesc de la părinți și unii o dezvoltă în timp. Această afecțiune afectează producția de insulină, care la rândul său afectează modul în care organismul procesează zahărul sau glucoza. Și pentru a-l controla, un diabetic trebuie să fie foarte atent cu privire la ce să mănânce și la ce să nu. Majoritatea dintre ei se feresc și de consumul de naut, dar este cu adevărat ceva ce trebuie evitat? Să aflăm ce părere au experții.
Nutriția năutului
Conform datelor furnizate de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite, 152 grame de conservă de naut conțin 210 calorii, 3,8 grame grăsimi, 25 grame carbohidrați, 6 grame zahăr, 10,7 grame proteine și 9,6 grame fibre dietetice.
Năut pentru diabet
Potrivit unui studiu publicat în Arhivele Medicinii Interne, dacă un pacient cu diabet zaharat include diferite leguminoase - adică fasole uscată și naut - zilnic în dieta sa, acesta poate ajuta la controlul diabetului și la scăderea riscului de boli de inimă.
Mai mult, o porție de chana conține 9,6 grame de fibre dietetice, ceea ce contribuie la un nivel mai bun de zahăr din sânge. Potrivit Asociației Americane a Inimii (AHA), fibrele alimentare îmbunătățesc nivelul colesterolului din sânge și scad riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și obezitate, care sunt toate complicațiile potențiale ale diabetului. În afară de aceasta, chana promovează și pierderea în greutate și menține la distanță acele kilograme nedorite!