Sunt îndulcitorii artificiali răi pentru dvs. Stația de pierdere în greutate Pritikin

Unii au suficiente dovezi care să indice că sunt în siguranță. Unii nu.

Îndulcitorii artificiali vă sunt răi? Obțineți toate faptele cheie de mai jos, rezumate de Comitetul consultativ științific Pritikin, compus din medici, oameni de știință universitari, dietetici înregistrați și alți profesioniști în domeniul sănătății care revizuiesc în mod regulat cele mai recente literatura științifică despre nutriție, fitness și viață sănătoasă.

artificiali

În timp ce experții în sănătate de la Pritikin vă recomandă să vă satisfaceți dinte dulce cu alimente naturale dulci, întregi, cum ar fi fructele, înseamnă că îndulcitorii artificiali vă sunt răi? Nu neaparat. De fapt, acestea pot fi benefice, în special pentru persoanele cu diabet.

În plus față de medici și alte facultăți de la Pritikin, o stațiune de slăbit, membrii consiliului includ oameni de știință de cercetare precum James Barnard, dr., UCLA School of Physiological Science; William McCarthy, dr., UCLA School of Public Health; și Tom Rifai, MD, FACP, Tom Rifai, MD FACP, fondatorul companiei de consultanță în domeniul sănătății și de coaching pentru sănătate Reality Meets Science® și fost președinte al Consiliului Național al Specialiștilor în Nutriție pentru Medici.

Mai jos sunt concluziile Comitetului consultativ științific Pritikin.

Sunt îndulcitorii artificiali răi pentru dvs.?

Recomandări ale programului Pritikin pentru îndulcitori fără calorii

Dovezile științifice privind îndulcitorii fără calorii indică următoarele:

    Îndulcitorii fără calorii par să ajute la scăderea în greutate atunci când înlocuiesc îndulcitorii concentrați care sunt în băuturi (de exemplu, o Coca-Cola dietetică în loc de o Coca-Cola obișnuită) și în alimente cu conținut scăzut de calorii până la moderate (de exemplu, îndulcitori fără calorii, mai degrabă decât miere în fulgi de ovăz, sau îndulcitori fără calorii în loc de zahăr în iaurt degresat). Dar dovezile nu sunt concludente. Alte studii au sugerat că îndulcitorii fără calorii au un impact redus sau deloc pe termen lung asupra greutății corporale. Rețineți că, pe măsură ce utilizarea îndulcitorilor fără calorii a crescut în ultimele decenii, americanul mediu a câștigat, nu a pierdut, în greutate. Deși nu există niciun motiv să credem că această asociere este cauzală, aceasta indică în mod clar că simpla utilizare a mai multor îndulcitori fără calorii fără alte modificări alimentare nu este soluția pentru controlul greutății pe termen lung.