Sunt dansurile TikTok un bun expert în antrenament; Dansatorii se cântăresc

Vă simțiți acasă sălbatic, elegant și plin de bucurie? La fel. Într-un efort de a fi atât activ, cât și distrat în timp ce se distanțează social, milioane de oameni taie covorul în camera lor de zi, datorită provocărilor de dans TikTok - există cel puțin 5 miliarde de vizionări la videoclipuri numai cu #dancechallenge. S-ar putea să descoperiți că, după ce ați încercat să stăpâniți dansul Savage x Carole Baskin Remix, transpirați, fără respirație, epuizat mental și fizic și probabil că sunteți convins că dansurile TikTok sunt un antrenament bun sau cel puțin umilitor . Veți fi încântați să știți că toate aceste sărituri și mișcări ale brațelor fac de fapt lucruri bune pentru inima și mintea ta.

sunt

Elizabeth, în vârstă de 33 de ani, a intrat recent în provocări, în special dansul Doja Cat „Like That”. Ea spune că scurtele explozii de mișcare îi cresc ritmul cardiac. "Nu se pare că ar fi un antrenament pe tot corpul, dar tot corpul meu îl simte cu siguranță după ce am învățat un dans. Dansurile TikTok mă făceau să mă simt bătrân, dar acum sunt agățat pentru că mă face să mă simt fericit."

Potrivit lui Chad Weiss, antrenor personal și proprietar al Westchester MMA, o sală de sport de arte marțiale, dansul TikTok necesită o „cantitate extraordinară de energie”. În timp ce oamenii blocați acasă nu primesc motivația tradițională a unei clase de grup, „provocările TikTok îi determină pe oameni să se deplaseze într-un mod care poate arde 400-600 de calorii într-o oră”. Pe lângă caloriile arse (care, apropo, sunt doar o metrică a energiei în interior sau în afara), Weiss „nu poate stresa suficient” cât de mult orice fel de mișcare, inclusiv dansurile TikTok, este bună pentru sănătatea mintală.