Sucul de fructe este „bomboane lichide”
Sună mai sănătos decât sifonul, dar „suc de fructe 100%” poate conține de fapt mult mai mult zahăr decât v-ați oferit. Un studiu lansat anul trecut de Academia Americană de Pediatrie a constatat că copiii primesc prea multe calorii, deși „bomboane lichide”, cum ar fi băuturi răcoritoare - și suc de fructe.
Experții în pediatrie recomandă nu mai mult de opt până la 12 uncii de suc pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 18 ani. Copiii mai mici nu ar trebui să consume mai mult de patru până la șase uncii pe zi.
„Excesul de zahăr nu este sănătos pentru copii”, spune Jill Nowak, educatoare certificată CHOC pentru diabet, R.D. Băuturile îndulcite sunt unul dintre factorii care contribuie la epidemia de obezitate la copii. Obezitatea îi pune în pericol pentru multiple probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, ficatul gras, apneea de somn și problemele ortopedice. ”
Nowak spune că băuturile și băuturile îndulcite artificial sunt în regulă cu moderare. Totuși, ea pledează pentru alegeri mai sănătoase, cum ar fi laptele.
