Suc de roșii pentru scăderea în greutate pe o dietă și zile de post - beneficiile și daunele, caloriile
Conținutul articolului
- Beneficiile sucului de roșii
- Pot bea suc de roșii în timp ce slăbesc
- Câte calorii în suc de roșii
- Cum se bea suc de roșii
- Ziua de post a sucului de roșii
- Dieta cu suc de roșii
- Dieta pe suc de roșii timp de 3 zile
- Dieta de 7 zile
- Dieta timp de 14 zile
- Cine nu ar trebui să bea suc de roșii
Un produs natural care conține un minim de calorii, sucul de roșii pentru scăderea în greutate, va aduce beneficii incredibile unei persoane care slăbește dacă este pregătită și beată corespunzător. Femeile se îndoiesc dacă este posibil să slăbească cu suc de roșii, dar nutriționiștii au folosit mult timp și cu succes sucul de roșii ca supliment alimentar dovedit, trebuie doar să știți cum și cu ce ar trebui să beți această băutură pentru a obține pierderea în greutate.
Beneficiile sucului de roșii
Roșiile sunt doar un depozit de vitamine și minerale, astfel încât beneficiile sucului de roșii proaspăt stors din propriile roșii de casă sunt enorme. Sucul pe baza acestor legume conține următoarele substanțe nutritive:
- aproape toate vitaminele B, vitaminele A, C și E;
- multe oligoelemente necesare pentru ca organismul să funcționeze corect - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
- acizi benefici - etanedioic (oxalic), citric, succinic, hidroxi și dioxin succinic;
- servește drept catalizator pentru producerea de serotonină, numit hormonul fericirii de către nutriționiști.
Având în vedere cele de mai sus, sucul de roșii pe dietă va fi foarte util, deoarece având atâtea substanțe utile în compoziția sa, practic nu conține lipide, proteine, iar conținutul său caloric este scăzut. În plus, într-un cocktail proaspăt stors de roșii există o mulțime de fibre vegetale care ajută la îmbunătățirea motilității gastro-intestinale, eliminând constipația, îmbunătățind procesele metabolice și contribuind la pierderea în greutate. Un cocktail cu roșii este un diuretic grozav.
Pot bea suc de roșii în timp ce slăbesc
Din când în când, există dezacorduri în rândul celor care doresc să slăbească cu privire la cât de util este sucul de roșii atunci când slăbește, astfel încât următorul experiment a fost realizat de nutriționiștii englezi: persoanele care erau supraponderale au fost împărțite în două grupuri de control. Au fost hrăniți în același mod - dieta include legume bogate în fibre, carne slabă și produse lactate fermentate. Cu toate acestea, persoanelor din al doilea grup li s-au administrat zilnic 200 g de suc proaspăt de roșii.
Trei luni mai târziu, cu o cântărire de control, persoanele cărora li s-a administrat un cocktail de roșii pentru slăbire în plus față de dietă, au scăzut în medie cu 2 kg mai mult decât cele a căror dietă nu a inclus această băutură. Aceste rezultate ilustrative au arătat că o dietă cu suc de roșii pentru scăderea în greutate dă rezultate excelente, grăsimea din părți și abdomen în acest caz merge mult mai repede.
Câte calorii în suc de roșii
Conținutul caloric al sucului de roșii este foarte redus - la 100 g, în medie, de la 17 la 21 Kcal, ceea ce dă, cu calcule simple, de la 30 la 40 Kcal pe pahar de băutură. O astfel de saturație energetică scăzută ne permite să răspundem fără echivoc pozitiv la întrebarea - este sucul de roșii util pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează pasionații de slăbire rapidă care doresc să slăbească pompându-se în litri de băutură din roșii. Trebuie să beți corect și corect această băutură, altfel puteți submina sănătatea în loc să slăbiți.
Cum se bea suc de roșii
Persoanele care cumpără în magazin un borcan de trei litri cu suc de roșii pentru pierderea în greutate și visează la un rezultat rapid vor fi dezamăgiți. Cel mai mare beneficiu pentru pierderea în greutate îl va aduce băutura, care a fost preparată independent pe un storcător, nu conține substanțe sintetizate chimic necesare pentru conservarea produsului conservat pentru o perioadă lungă de timp. Dacă sucul proaspăt stors s-a dovedit a fi prea acid, atunci pentru gust puteți tăia puțin usturoi ras sau verdeață.