Pot beneficia de saltul imaginar SparkPeople
Postări KITTENPYE: 644
9.02.12 12:58 P
Sunteți cu toții excelenți - știați că mă pot baza pe voi! Vă mulțumim pentru sfatul sănătos și înțelept.
Comentariile mele preferate acolo, mai ales în lumina feedbackului dvs.:
"Întotdeauna pot pune o greutate mică în mâinile mele, dar nu cred că asta ar conta foarte mult, nu?"
„Saltul la frânghie poate fi un antrenament cardio cu corp întreg, ar fi lipsit de valoare fără frânghie”.
Da, am crezut că sună pește. Vă mulțumim pentru confirmare!
JULIA1154 Postări: 1.784
8.02.12 3:53 P
Există, de fapt, un videoclip cardio pe coardă de salt pe Spark, care are o lungime de aproximativ 11 minute, pe care îl fac de câteva ori pe zi, multe zile. Ea sugerează să folosiți o coardă de salt imaginară, dacă preferați, ceea ce fac eu.
Cred că mișcările brațului fac diferența, dar dacă vă legați o frânghie reală sau nu veți afecta în mod semnificativ numărul total de calorii arse.
Asigurați-vă că purtați pantofi corespunzători, deoarece impactul săriturii de frânghie vă poate afecta picioarele și genunchii.
Pisica mea este total blazată în privința săriturilor pe frânghie. Sperăm că și al tău va fi. Bucurați-vă!
EKC1983 Postări: 259
8.02.12 12:19 P
Sigur, va funcționa la fel de bine. De fapt, este unul dintre segmentele cardio din prima fază a DVD-ului Jillian Michaels de 30 de zile. Fără coardă, doar asigurându-vă că efectiv săriți de pe podea și faceți mișcările brațului.
Postări MSGNOME: 555
8.02.12 11:14 A
Frânghia este destul de inutilă, mai ales pentru a face sărituri în sus și în jos, fără niciun motiv distractiv! Dacă folosești o frânghie, poți face trucuri, ceea ce o face mai interesantă. Dar doar sărind în sus și în jos și pretinzând că aveți o frânghie este exact același lucru.
MPLANE37 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (86.843)
Postări: 2.170
8.02.12 5:23 A
Nu m-am priceput niciodată să sar frânghie dacă chiar am avut frânghia (lipsă de coordonare între picioare și mâini). Dar pot sări fără o frânghie neîntrerupt timp de 7 minute și apoi trebuie să mă odihnesc cu disperare. De asemenea, am experimentat dureri la picioare de câteva ori când abia începeam, așa că poate doriți să creșteți treptat în sărituri fără frânghie.