Subiecte fierbinți! Studenti de colegiu; Alimentație sănătoasă Exercițiu Managementul greutății SUNY Geneseo
Alimentație sănătoasă în campus
Ați dori să mâncați mai bine și să faceți mai mult exercițiu, dar multe lucruri continuă să vă împiedice: cursuri, studii, petreceri, bugetul dvs. (sau lipsa!), Oboseală, alții semnificativi și somn. Cu o planificare atentă, poți găsi o modalitate de a mânca bine în campus și de a adăuga exerciții la rutina ta zilnică. Consultați câteva dintre legăturile minunate de mai jos!
Nutriție
Un punct de plecare excelent pentru informații nutriționale utile este resursa Nutriție și alimentație sănătoasă a Mayo Clinic, care include un blog expert. De asemenea, asigurați-vă că participați la acest test cu privire la dieta dvs.? pentru a avea o mai bună înțelegere a ceea ce mâncați și unde puteți face schimbări. În cele din urmă, verificați cum puteți personaliza liniile directoare nutriționale USDA cu Planul MyPlate.
Mai multe site-uri web utile au informații specifice pentru a mânca bine în timpul facultății, cum ar fi College Eating și Fitness 101, care oferă sfaturi pentru sala de mese și opțiuni alimentare alternative Obțineți informații nutriționale mai generale prin linkurile suplimentare de mai jos.
Exercitarea în campus
Nevoile dvs. de bază de fitness
Asigurați-vă că vizitați pagina Exercițiu este medicină pentru mai multe informații!
- Antrenamentul de rezistență (rezistență) poate include atât exerciții de greutate corporală, cât și exerciții care utilizează alte forme de rezistență, inclusiv gantere, greutăți libere, clopote, benzi de rezistență și mașini.
- Alăturați-vă Centrului de antrenament Geneseo pentru acces la echipamente, precum și antrenori personali care vă pot ajuta să dezvoltați un program adaptat nevoilor dvs.