Mame ocupate Înapoi la școală Sfaturi Blogul Nutrisystem Leaf
A fi ocupat poate aduce și mai multe kilograme, mai ales dacă ești părinte - și dacă copiii tăi se pregătesc să se întoarcă la școală, ești pe cale să devii mult mai ocupat.
Un studiu efectuat de Universitatea Cornell pe 50 de mame și tati care lucrează a constatat că mai mult de jumătate s-au orientat adesea către opțiuni de mâncare nesănătoasă - salut, pizza cu pepperoni; salut mâncare afară; salut mâncând în mașină - pentru că erau atât de ocupați la serviciu.
Aruncați programul unui copil în amestec - sau, mai probabil, mai mult decât programul unui copil - și aveți o rețetă pentru dezastru de slăbire.
Un plan Nutrisystem oferă nutriție, control al foamei, varietate și cel mai important pentru mamele ocupate: Confort. Cu patru săptămâni de alimente gata de mâncare livrate chiar acasă, vă economisește timp și efort. Faceți clic aici pentru a începe! >
7 sfaturi de slăbire de la mamele ocupate (cu adevărat!)
Iată un plan de pierdere în greutate înapoi la școală pentru a vă menține greutatea sub control atunci când sunteți ocupat să fiți mamă:
1. Urmăriți-vă mâncarea înainte de a o consuma.
În fiecare dimineață, începând cu prima zi de întoarcere la școală, așezați-vă cu calendarul copiilor în fața dvs. și identificați zilele în care va fi o nebunie ocupată. Ca atunci când conduci întreaga echipă de înot să se întâlnească sau să sară între fotbal și antrenament. Acestea sunt momentele critice în care fereastra drive-thru începe să vă sune. Dacă aveți o masă planificată - și poate gătită din timp și aveți câteva gata pentru a fi în microunde - puteți evita tentația fast-food-ului. Dacă trebuie să luați niște pui, alegeți versiunile prăjite la rotisor în supermarket. Nu uitați să scoateți pielea, unde trăiește grăsimea.
Nutrisystem are, de asemenea, o varietate de baruri de mic dejun convenabile care vă va umple și economisi timp crucial dimineața.
Mai bine decât Drive-Thru: 11 prânzuri Nutrisystem Grab & Go
2. Cumpărați alimente convenabile.
Puteți găsi fructe și legume pre-tăiate convenabil, proaspete și congelate, în supermarketul dvs. pe care le puteți lua într-un vârf. Stocați-vă cu supe conservate pe bază de legume cu conținut scăzut de grăsimi, hummus preparat, pitas de grâu integral, unt de arahide natural, pungi de brânză mărunțită cu conținut scăzut de grăsimi și tăiței de grâu integral. De asemenea, puteți obține orez brun cu microunde de 90 de secunde, legume congelate și conserve de pește, cum ar fi tonul și somonul. Mesele Nutrisystem au fost concepute pentru a fi convenabile. Faceți clic aici pentru a vedea toate opțiunile delicioase, gata de mâncare disponibile! >