Studiul UNC privind pierderea în greutate arată rezultate pozitive
Postat de Personal | 20 mai 2016 | Sănătate
De la antrenamente de intensitate ridicată, până la sporturi cu impact redus, există multe modalități de a rămâne în formă.
Dar într-un efort de a decide ce metodă este cea mai bună, profesorul UNC de sănătate și nutriție, Deborah Tate, a comparat două metode populare.
„Din păcate, pierderea în greutate și apoi menținerea greutății se dovedesc extrem de dificile și provocatoare pentru majoritatea oamenilor. Așa că am făcut un pas înapoi pentru a ne gândi: „Când sunt momentele cu risc ridicat în care oamenii se îngrașă?” ”
Tate a descoperit că acest timp cu risc ridicat este cuprins între 18 și 35 de ani. Adulții tineri în această perioadă câștigă în medie 30 de lire sterline - o tendință care spune Tate că devine din ce în ce mai periculoasă.
„Avem factori de risc ai tensiunii arteriale crescute, a colesterolului ridicat și a bolilor de inimă mai devreme decât generația părinților sau a bunicilor noștri și un motiv pentru care suspectează acest lucru este din cauza creșterii în greutate”.
Prima metodă de slăbire testată de Tate a fost numită „schimbări lente”.
Un grup de 200 de persoane a fost rugat să adauge 2.000 de pași în plus și să mănânce 100 de calorii mai puțin pe zi pe o perioadă de trei ani.