Cum gestionez câte bomboane de Halloween mănâncă copiii mei The Globe and Mail
Există modalități de a limita aportul de zahăr al copilului dvs. fără a lua trucul sau, mai important, tratamentul, în afara Halloween-ului.
Leslie Beck, un dietetician din cabinetul privat din Toronto, este director de alimente și nutriție la Medcan.
Î: Câtă bomboană de Halloween este în regulă pentru fiul meu de 7 ani să mănânce în fiecare zi? Cât zahăr este prea mult?
Halloween-ul este o zi pe an, dar oferta aparent nesfârșită de delicatese poate dura săptămâni întregi. Având în vedere că patru pachete miniaturale de M&M livrează opt lingurițe de zahăr adăugat - mai mult decât ar trebui să consume un copil într-o zi - Bomboanele de Halloween pot fi înfricoșătoare pentru părinți.
Povestea continuă sub reclamă
Dacă vă faceți griji că afecțiunile de bomboane ale copilului dvs. vor continua până în noiembrie, există modalități de a-i limita aportul de zahăr, fără a lua trucul sau, mai important, tratarea în afara Halloween-ului.
În timp ce înghițirea bomboanelor pentru o zi nu va provoca daune, un surplus constant de zahăr adăugat este legat de problemele de sănătate la copii, precum și la adulți.
Zaharurile adăugate, inclusiv zahărul de masă, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, miere și sirop de arțar, sunt utilizate de producătorii de alimente în timpul procesării, în timpul preparării alimentelor acasă sau la masă.
Pericole de prea mult zahăr
Zaharul rafinat ofera calorii fara nutrienti. Umplerea de alimente și băuturi cu zahăr poate stoarce alimente nutritive care furnizează substanțe nutritive importante de care au nevoie copiii în creștere.
Consumul excesiv de zahăr poate promova și cariile dentare. Când copiii mănâncă sau beau alimente care conțin zahăr, bacteriile din gură se amestecă cu zaharuri pentru a forma un acid care atacă smalțul dinților, provocând o cavitate.
Daunele cauzate de zahăr depind de cantitatea de zahăr consumată și de cât timp rămâne în gură. Cele mai proaste delicii de Halloween pentru potențialul lor de a promova cavitatea includ cafele lipicioase, gustări din fructe înfășurate și stafide. (Asigurați-vă că copilul dumneavoastră se periază și folosește ața dentară după ce a mâncat bomboane.)
Consumul de zaharuri adăugate, în special din băuturile îndulcite cu zahăr, este, de asemenea, legat de creșterea în greutate excesivă și obezitatea la copii, factori de risc pentru hipertensiune arterială, creșterea trigliceridelor din sânge (grăsimi), boli ale ficatului gras, rezistența la insulină și diabetul de tip 2.