Învățați întotdeauna cum să ajutați un soț care este supraponderal
Da, absolut cred că este potrivit să le aducem preocupări legate de greutate soților noștri. Cu toate acestea, abordarea acestuia trebuie să fie foarte respectuoasă și va diferi în funcție de relația voastră. Dacă relația dvs. are tensiune din cauza lipsei de respect sau copleșitoare, probabil că nu va fi foarte receptiv față de voi. Dacă, totuși, relația dvs. este grozavă și aveți o comunicare excelentă între voi doi, va fi mult mai ușor, cu condiția să nu fie un subiect foarte sensibil pentru el.
Din experiența mea, bărbații primesc cuvintele noastre cel mai bine atunci când sunt mai puțini și sunt vorbiți cu respect. În opinia mea, totuși, și a bărbaților pe care i-am întrebat recent despre acest subiect, cred că confruntarea cu îngrijorarea ar trebui să fie o a doua abordare și nu prima. Deci, care este recomandarea mea pentru o primă abordare?
Soțiile au de fapt o influență semnificativă asupra obiceiurilor alimentare ale familiei lor. Fiecare om pe care l-am întrebat despre acest subiect a confirmat că alegerile lor alimentare au mai mult de-a face cu comoditatea decât orice altceva. Asta înseamnă că, dacă o soție cumpără și pregătește alimente sănătoase cu un gust excelent, care sunt întotdeauna gata de consum și nu își iau timp să se pregătească, soții și copiii lor vor mânca aproape sigur aceste lucruri. Dacă-ți faci soțul cu prânzuri și gustări sănătoase (și gustoase) pentru a le aduce la serviciu, probabil că îl va împiedica să cumpere mâncare junk din comoditate. Cu toate acestea, veți dori să acordați o atenție deosebită ceea ce nu mănâncă la prânz, astfel încât să puteți schimba aceste alimente cu alte alimente sănătoase pe care le va mânca. În caz contrar, va ieși probabil și va cumpăra un înlocuitor rapid pentru orice nu mănâncă. Bărbaților le place, de asemenea, atunci când includeți o mică delicatese la prânz, astfel încât să nu se simtă prea restricționat.
Când soțul tău este acasă, pregătește-i mesele înainte de a ajunge la punctul de a fi super flămând. Cred că controlul porțiunilor este o parte imensă a menținerii greutății adecvate. Mesele mai mici consumate mai frecvent sunt mult mai bune pentru sistemul dvs. decât cantitățile uriașe consumate mai rar. Majoritatea bărbaților mănâncă până când sunt suprasolicitați, pentru că nu vor să mai facă mâncare în viitorul apropiat și vor ca sentimentul deplin să dureze cât mai mult posibil. Puteți rezolva această problemă aducându-i mai frecvent mese sănătoase și satisfăcătoare de dimensiuni mai mici și oferind gustări sănătoase între ele. Consider că stabilirea unor gustări sănătoase pe tejghea sau unde petrec cel mai mult timp este cea mai bună abordare. Îmi place să prezint migdale crude, legume și înmuiere, bucăți de fructe, biscuiți de cereale integrale și hummus etc. pe tejghea, astfel încât să poată fi apucate instantaneu. Cu excepția cazului în care soțul tău are mintea îndreptată spre ceva anume, aproape sigur va apuca tot ce este aproape și pregătit.