Cum a pierdut Kat peste 100 de kilograme și a finalizat un triatlon Ironman într-un an de Brad Minus marți
Anunțurile pentru pierderea în greutate și programele de fitness sunt atât de imense încât sunt copleșitoare, nu-i așa? Acestea se află în cutia poștală, e-mail, social media, ziare, reviste, panouri publicitare, radio și orice alt tip de suport media.
Ai fost acolo, nu? Derulați prin fluxul dvs. de social media și iată - un alt anunț pentru cel mai recent și cel mai bun program care vă garantează succesul.
Poate că te intrigă sau poate nu. Oricum ar fi, singurul lucru pe care îl vezi când privești în jos este bălțiul peste centură.
Nu ești singur.
Peste 45 de milioane de americani încep un plan de slăbire în fiecare an și cheltuiesc 33 de miliarde de dolari pe produse. Cu toate acestea, 95% din aceste programe eșuează.
Există o problemă aparentă inerentă. În multe cazuri, este posibil să aibă nevoie doar de o schimbare subtilă de paradigmă.
Există o mulțime de povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Kat este una dintre ele.
Kat a cântărit puțin peste 235 de lire sterline pe cadrul ei de 5 picioare de 1 inci, înainte de călătoria ei de fitness. Un an mai târziu, stătea uitându-se peste valurile din Panama City Beach, Florida, într-un costum de dimensiuni mici, cântărind doar 120.
Era pe punctul de a se confrunta cu una dintre cele mai grele provocări din lume.
Triatlonul Ironman Florida!
Un triatlon Ironman constă dintr-o înot de 2,4 mile urmată imediat de o plimbare cu bicicleta de 112 mile și o alergare de 26,2 mile. Toate finalizate consecutiv în aceeași zi.
Prima întrebare adresată de obicei oamenilor ca Kat este: „Cum a fost chiar posibil ca ea să nu scadă greutatea, dar să fie într-o formă suficient de bună pentru a concura într-o astfel de provocare?”
Cea mai importantă întrebare este „De ce?”
În 2004, viața lui Kat s-a schimbat dramatic. Sora ei, cea mai apropiată de ea, a murit de cancer la sân. Desigur, ca orice familie, acest lucru a provocat o cantitate copleșitoare de durere și durere care le-ar schimba viața pentru totdeauna.
Destul de interesant, după câteva luni de doliu, Kat a decis să ia o atitudine pozitivă și să facă tot ce putea pentru a ajuta la găsirea unui remediu pentru cancerul de sân. Ea și-a asigurat un post la Societatea Americană a Cancerului și a început să lucreze pentru a face diferența.
A fost o muncă semnificativă și i-a plăcut. Cu toate acestea, orele lungi și cantitatea imensă de călătorie au condus-o la drive-thrus, la mese pentru clienți și la mese congelate. Curând a ajuns la 235 de lire sterline.
În 2008 a decis că trebuie să facă o schimbare. La apogeul creșterii în greutate din America, se părea că oriunde a transformat o nouă dietă în fața ei.
Le-a încercat pe toate, dar nimic nu părea să funcționeze.
În 2011, după ce nu a făcut niciun progres, a decis în sfârșit că este suficient, iar Kat a apelat la educație.
Deținătoare a două diplome de licență și master, Kat nu era străină de cercetare. După ce a consumat tone de cărți, articole și studii medicale despre nutriție și fitness, și-a dat seama că a fost simplă.
„Este o ecuație matematică să slăbești. Dacă mănânci mai puțin decât trebuie să întreții, atunci pierzi în greutate ”, a spus Kat. „Este atât de simplu. Mănâncă mai puțin, antrenează-te mai mult ”.
Kat și-a dat seama că, deși mânca sănătos, mânca mult prea mult. Când a crezut că mănâncă o singură porție de paste, cifrele spuneau că mănâncă cinci.
După achiziționarea unui cântar alimentar, reducerea numărului de alimente procesate, înlocuirea acestora cu mai multe produse, greutatea a început să se desprindă încet. Din păcate, datorită nesfârșitelor ore lungi de muncă, nu se desprindea în mod consecvent sau aproape cât dorea Kat.
A părăsit Societatea Americană a Cancerului și a început să lucreze pentru tatăl ei, astfel încât să se poată concentra asupra obiectivului ei.