Cercetările arată că modificarea dietei vă poate ajuta să slăbiți de două ori mai repede

Zahărul nu are nimic de-a face cu el.

În timp ce majoritatea dintre noi stăm să încercăm să ne dăm seama ce să ne tăiem din dietele noastre pentru a pierde câteva kilograme înainte de vară, în mod obișnuit îmi vin în minte doi vinovați: zahărul și carbohidrații. Dar un nou studiu relevă că cel mai eficient plan de slăbire ar putea să nu aibă nimic de-a face cu îndulcitorii sau caloriile - este vorba despre renunțarea la carne.

Noile cercetări publicate în Jurnalul Colegiului American de Nutriție dezvăluie că dietele nu numai că slăbesc mai eficient atunci când urmează o dietă vegetariană, dar își stimulează și metabolismul. Un grup de 74 de persoane - toate cu diabet zaharat de tip 2 - au urmat o dietă vegetariană din cereale, legume, fructe și nuci, iar cercetătorii au descoperit că dieta a fost de două ori mai eficientă - da, de două ori! - decât unul convențional. Dieterii au pierdut în medie 14 lire sterline față de 7 lire sterline.

---