Strategia de alimentație tip bufet pentru a vă salva dieta - va ajuta antrenorul personal

Despre noi
Servicii
Faceți cunoștință cu Will
Autentificare client
Recomandări
Suplimente
Blog

Sunt un mare fan al mersului la bufete. Pot spune că mergem la unul o dată pe săptămână. Îmi amintesc că am ieșit la un bufet coreean când eram în vizită la vărul meu din NJ. Am mâncat 3 ore în acea zi. De fapt, am mâncat 3 ore și m-au urmărit înspăimântat în timp ce am continuat să mănânc mult după ce el și soția lui au terminat. Dacă am făcut acest lucru tot timpul, puteți vedea cum aș putea câștiga mult în greutate în cel mai scurt timp.

Am vrut să mă bucur de o masă de înșelătorie fără să-mi anulez toate progresele. Deci, am venit cu Strategia mea de a mânca bufet - 6 reguli pentru a mânca la bufete în timp ce țineti dieta. Acestea m-au ajutat să rămân în formă și să nu merg atât de departe peste bord încât să nu mă pot recupera.

Motivul meu pentru supraalimentare

Mâncarea excesivă la bufet se întâmplă, de obicei, pentru că vreau să obțin valoarea banilor din masă.

Obținerea banilor mei

Când merg la un bufet, devine o competiție între restaurant și mine. Pot mânca mai multe alimente pentru suma pe care am plătit-o decât prețul real? Acest gând poate fi distructiv în timpul unei diete. Te vei trezi urcând pentru a patra placă, deși nu ți-e mai foame. Totul în speranța de a câștiga o competiție care nu este reală.

Pentru a rezolva acest lucru, îmi amintesc ce costă articolele à la carte și acele dimensiuni de porții. Când mâncați à la carte, dimensiunile mesei sunt stabilite. Mâncarea, mărimea porției și prețurile sunt fixe. În timp ce la bufet puteți mânca o varietate mai largă de alimente. Dacă ar fi să comandați toate intrările diferite care vă alcătuiau masa la bufet, ați cheltui o avere. Cu această mentalitate, este ușor să obțin de fiecare dată valoarea banilor mei.

Strategia de alimentație tip bufet

Există o mulțime de opțiuni atunci când faci coada până la linie la bufet. Cu siguranță ar trebui să vă îndepărtați de unele dintre aceste elemente. Consultați regulile mele pentru a afla mai multe.

Evitați alimentele prăjite și carbohidrații cu amidon

Aceste alimente sunt de obicei cele mai puțin costisitoare din meniu și vă vor umple cel mai repede. Dacă luați o farfurie mare de orez cu masa, atunci nu veți avea loc pentru articolele mai scumpe disponibile.

Această tactică funcționează foarte bine la bufetele cu sushi. Mă duc mai degrabă la sashimi decât la rulourile de sushi. A avea un pic de orez va face o diferență în cât de mult sushi aș putea mânca. Evitați umplutura și veți mânca mai mult, ceea ce va simți că ați câștigat banii.

Mănâncă proteine și legume

Carnea și peștele sunt de obicei cele mai scumpe articole de la bufet. Dacă mâncați multe dintre proteine, veți obține valoarea banilor din orice masă. Această cantitate de proteine are nevoie de multe legume pentru a vă echilibra aportul alimentar.