Cum respirația poate crește energia; Ameliorează stresul și anxietatea
Este respirația noua meditație?
Respirația - este ceva ce facem cu toții, de fapt facem în medie 23.040 de respirații pe zi, dar când vine vorba de înțelegerea beneficiilor transformatoare, cât de conștienți suntem cu adevărat?
Deși știm că meditația și atenția ajută la relaxarea corpului și a minții și încurajează o stare zen, majoritatea tehnicilor sunt blânde și se concentrează pe inducerea relaxării. În timp ce dacă sunteți în căutarea unei experiențe mai energizante, de trezire a întregului corp, ar putea fi timpul să încercați respirația.
Cu Oprah Winfrey, Orlando Bloom, Tim Ferriss, toți fanii respirației, devine rapid cea mai recentă modalitate de vindecare care a lovit scena wellness din SUA și Australia.
Deci, ce este mai exact, cum o facem și de ce nu este așa la fel ca meditația? Samantha Hoogenboom, facilitator al respirației instruit în ‘ Respirația de fericire ' tehnica din Sydney explică.
Ce este respirație?
„Respirația este o tehnică de respirație profundă în care luați mai mult oxigen decât în mod normal într-un mod circular, eliminând pauza dintre respirații pentru a încărca corpul cu energie suplimentară a forței de viață și pentru a accesa mintea subconștientă.”
De ce ar trebui să încercăm?
„Ca urmare a stresului, de multe ori nu respirăm suficient de profund și, ca urmare, nu tindem să simțim și să recunoaștem pe deplin ceea ce se întâmplă sub suprafață. Deci, respirația ajută la dizolvarea granițelor dintre conștient și subconștient, între minte și corp și ne ajută să pășim într-o experiență mai extinsă a noastră și a vieții noastre. ”
Este un lucru nou?
„Respirația se întâmplă de eoni de timp, pentru a evoca aceleași motive de vindecare, șamanice, psihedelice și de îmbunătățire a performanței pe care le facem astăzi. Dar abia în anii '60 și '70 practica a câștigat popularitate în vest prin intermediul a două școli principale; Renăscere și Respirație holotropică .