Lucruri pe care îmi doresc să le știu când mi-am început călătoria de fitness EōS Fitness
Înainte de a începe, lăsați-mă să încep prin a spune că scopul de a împărtăși acest lucru (precum și orice altceva pe care îl împărtășesc) este de a ajuta. Credeți sau nu, a existat un moment în care nu știam ce este o ghemuit sau un carbohidrat. Pe atunci credeam cu tărie că trebuie să mă înfometez subțire sau altfel va trebui să duc o viață de supraponderalitate și nefericire pentru totdeauna.!
Înțeleg! Nu toată lumea vrea să fie slabă sau să aibă mușchi; unii se bucură de corpul curbat ... Chiar mai departe! Sunt foarte fericit pentru tine, îmbrățișează-ți frumusețea! Dar dacă tu, ca mulți dintre noi, ai nevoie de un pic de încredere, de un alt fizic și/sau de a începe în propria călătorie, acest lucru poate fi pentru tine. Asadar, haideti sa începem.
Cum se leagă mușchii de grăsime:
Sunt sigur că ați auzit sau ați citit undeva că un kilogram de mușchi și un kilogram de grăsime cântăresc la fel, este adevărat. Dar știați că un kilogram de grăsime ocupă de 4 ori mai mult spațiu decât mușchiul ! De aceea, când pierzi grăsime și câștigi mușchi, arăți și te simți mai subțire, dar scara s-ar putea să nu se schimbe deloc. Pentru că nu știam asta, la începutul călătoriei mele am petrecut nenumărate ore îndoiindu-mă și urând sala de sport. M-aș întreba „Ce fac greșit? Ce mai pot face? Ar trebui să renunț! ” Omule, mă bucur că nu am făcut-o!
A avea mai mult mușchi are avantajele sale ... nu doar pentru a-ți oferi acel aspect tonifiat pe care toate fetele îl doresc, ci și, știai că mușchiul îți ridică RMR-ul (Rata metabolică de repaus)? Asta înseamnă că arzi calorii chiar și în repaus! Doar câștigând 4,5 kilograme de mușchi vei arde încă 150 de calorii pe zi. Este minunat pentru noi toți cei care iubim mâncarea! LAUGH OUT LOUD! Deci, să oprim obsesia cu scara și să ne concentrăm pe construirea acelui mușchi.
Carbohidrați (introduceți emoji ochii inimii):
Cu toții am încercat sau cunoaștem pe cineva care a încercat o dietă săracă în carbohidrați o dată sau de două ori. Am fost atât de hotărât să evit carbohidrații încât, atunci când aș avea carbohidrați (buni sau răi), m-aș simți atât de negativ. Acum, lasă-mă să explic, ce vreau să spun prin „carbohidrați buni sau răi”; Un carbohidrat bun, în opinia mea, este carbohidratul naturii, adică crescut de pe pământ. De exemplu, cartofi dulci, orez, ovăz, legume, fructe etc. Un carbohidrat rău, din nou, după părerea mea, este fabricat sau un carbohidrat procesat, cum ar fi chipsurile de cartofi.