Îndepărtarea metabolismului de pe un platou; Haylie Pomroy
Bara laterală a blogului
Categorii
Rețete numai pentru membri se găsesc aici. Nu ești încă membru? Deveniți unul acum!
ÎNSCRIEȚI-VĂ ÎN COMUNITATE CARE A PIERDUT PESTE 2 MILIOANE DE LIRI ÎMPREUNĂ!
Îndepărtarea metabolismului de pe un platou
Postat pe 26 februarie 2014
Îndepărtându-vă metabolismul de pe un platou
Există o serie de motive pentru care pierderea în greutate s-ar putea opri un pic în dieta cu metabolizare rapidă. Iată câteva modalități de a da corpului tău o mică împingere.
Platourile de greutate sunt normale și naturale în ciclul de slăbire și de reparare a metabolismului, deci nu sunt neapărat un lucru rău. Dar nu vrem ca un platou să fie locul în care corpul tău își stabilește reședința permanentă. Corpul tău trece prin multe schimbări. Detoxifiați, reconstruiți, reparați, excretați, digerați și eliminați - și uneori este important ca organismul în reparație să facă o pauză și să respire.
Prin urmare, corpul vostru ar putea răspunde în unele moduri unice. S-ar putea să slăbiți mult într-o singură săptămână, apoi să câștigați puțin din ea în săptămâna următoare. Sau s-ar putea să nu pierzi nimic timp de o săptămână. Mai ales în prima lună a dietei cu metabolizare rapidă, acest lucru nu este deloc neobișnuit. Așadar, pierderea de greutate lentă sau deloc timp de câteva zile nu este nimic de îngrijorat. Dar există o diferență între a simți o pauză sănătoasă și a te simți blocat.
Iată cele mai frecvente două lucruri pe care clienții mei le raportează:
1. Pierderea în greutate a stagnat de mai mult de două săptămâni, în ciuda respectării planului
2. Vă apropiați de greutatea obiectivului și pur și simplu nu puteți pierde ultimele kilograme.
Oricare dintre acestea sună familiar?
Am publicat anterior câteva strategii pentru a trece de un platou: amestecarea alimentelor, încorporarea mai multor legume și schimbarea exercițiului. Iată însă câteva lucruri suplimentare cu care clienții mei au succes.
Extindeți o fază