81 de familii care nu susțin
Sfaturi BlubberBusters de la Lucy
Cum să piardă în greutate
Când părinții nu susțin și frații îi tachină
Din jessika, 15 ani - hei ever1, im 5'1 și cântăresc 150 de kilograme, așa că sunt supraponderal pentru înălțimea mea și viața mea cam SUX fratele meu mă numește grasă în fiecare zi în fața lui și a prietenilor mei ....
Din Beanie, vârsta de 11 ani - .... Este greu să slăbesc, deoarece nu pot fi activă, deoarece mama nu mă lasă niciodată să ies din casă! Cumpără mereu dulciuri și băuturi răcoritoare, pentru că doar asta va mânca iubitul ei! M-am dus la medici și doctorul îmi ținea lecții timp de aproximativ o oră despre cât de serios trebuie să fiu cu asta. Vorbesc serios, dar cred că mama nu este! Există oricum că pot face acest lucru în condiții atât de stricte?
Problema
Vrei să slăbești, dar familia și frații sau surorile tale sunt o poveste diferită. Există multe modalități prin care părinții și frații pot fi NELUTI atunci când vrei să slăbești. Faceți ca oricare dintre acestea să sune ca situația dvs.?
Părinții, frații, bunicii sau familia extinsă ...
negați că sunteți supraponderal, în ciuda avertismentelor medicilor și a calculatoarelor IMC care arată altfel
declarați că nu au încredere în voi („Nu puteți face acest lucru”) sau vă pun cu etichete („Miss Piggy”)
sunt supraponderali și nu doresc să facă modificări în alegerile lor alimentare sau în nivelurile de exerciții fizice
vă plângeți că vă exercitați sau vă schimbați dieta
tachinați-vă sau vă bateți joc de voi
recrutează-și prietenii sau chiar recrutează-ți proprii prieteni pentru a-ți bate joc de tine
te ispitesc cu alimente pentru îngrășat
De ce nu vor ajuta?
Înainte de a căuta soluții posibile, poate fi util să înțelegeți de ce familia sau frații dvs. reacționează atât de negativ. Acest lucru nu justifică acțiunile lor, dar vă poate ajuta să înțelegeți mai bine de ce reacționează așa cum fac. Unele dintre acțiunile lor pot fi intenționate, în timp ce altele nu sunt făcute în mod conștient pentru a vă răni.
Nu recunosc că reacționează negativ sau fac comentarii care ar putea să vă distrugă eforturile.
Nu se simt confortabil cu propria greutate. Văzându-vă că faceți un efort pentru a pierde în greutate, îi face să se simtă prost cu ei înșiși și pot simți presiunea să slăbească, cu excepția cazului în care vă pot convinge că greutatea dvs. este „normală”.
Se simt competitive cu tine și dacă slăbești, nu „câștigă”.
Te controlează prin susținerea comportamentelor tale negative (cum ar fi supraalimentarea), iar pierderea în greutate poate însemna pierderea controlului asupra ta.
Ei nu înțeleg consecințele asupra sănătății ale supraponderalității.
Folosesc mâncarea ca modalitate de a-ți arăta dragostea și afecțiunea și sunt jigniți când nu accepți la fel de multă mâncare.
Au primit dragoste de la tine plăcându-te, când ți-au dat mâncare. Când nu mai doriți mâncarea, ei vor simți pierderea acestei iubiri.
Au văzut că mâncarea ți-a adus confort și bucurie în trecut, așa că urăsc să te vadă privându-te de mâncare acum și ar prefera să accepți doar supraponderalitatea.
Te privesc ca pe un prieten alimentar și noile tale dorințe de pierdere în greutate amenință acest tip de relație, eliminând poate orice punct comun între tine.
Este posibil să aibă greutate normală și poate că nu înțeleg de ce ești atât de îngrijorat de propria ta greutate. Ei nu pot înțelege că atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase este o muncă grea pentru dvs.
Soluții pentru tine
Poate că nu poți controla acțiunile părinților și fraților tăi, dar poți să le controlezi pe ale tale. Iată câteva idei despre lucrurile pe care le puteți face, care le pot opri încercările de a vă sabota (strică, perturba) obiectivele de slăbire.