Exercițiu; Pierdere în Greutate dacă Tu; Re mănânci doar 1.000 de calorii pe zi Trăiește sănătos
Legate de
Când vine vorba de slăbit, nu ești singur dacă vrei să-l slăbești rapid. Dar exercițiul fizic și obținerea a doar 1.000 de calorii pe zi nu este cel mai sănătos mod de a face acest lucru. De fapt, vă poate sabota eforturile de slăbire cu totul, încetinind metabolismul și fiind prea dificil de urmat pe termen lung. Când vrei să slăbești, combinarea dietei cu exercițiile fizice este calea de urmat, dar trebuie să crești numărul de calorii dincolo de 1.000. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe orice plan de slăbire.
Aflați acele calorii
Pentru multe persoane care tin dieta, caloriile sunt privite ca fiind rele. Dar dacă nu ar fi calorii, corpul tău nu ar funcționa. Caloriile furnizează energia necesară pentru buna funcționare a creierului, respirație, digestie și întreținerea tuturor țesuturilor și organelor corpului. De fapt, majoritatea caloriilor pe care le consumați se îndreaptă spre menținerea acestor funcții de bază ale corpului. Caloriile îți furnizează, de asemenea, corpul cu energia necesară pentru toate activitățile tale zilnice, chiar și pentru sarcinile banale, cum ar fi să te ridici din pat și să te speli pe dinți. Cel puțin, aveți nevoie de 1.200 până la 1.800 de calorii pe zi, în funcție de dimensiunea actuală a corpului, sexul și nivelul de activitate.