Stop Poisoning Your Life Sex - Men s Journal
Sigur, consumul multor alimente nesănătoase poate duce la antrenamente neclintite, o burtă flască și o durată de viață mai scurtă. Dar a te ascunde în spatele acelor găleți de bunătate care-ți linge degetele este o consecință catastrofală pe care poate nu ți-ai fi gândit-o: a mânca prea multe junkuri ar putea să îți înmoaie cârnații și mult mai devreme decât crezi. „Funcția sexuală depinde de sistemul cardiovascular, inima și vasele de sânge și de sistemul nervos - cablurile electrice ale corpului”, spune Shari Lieberman, Ph.D., un om de știință în nutriție și fiziolog al exercițiilor fizice din New York City. „Alegerile alimentare bune pot menține aceste sisteme cruciale din punct de vedere sexual funcționând la maxim, dar cele rele le pot otrăvi”.
--> Spurge-ul alimentar ocazional nu vă va distruge mojo-ul peste noapte, dar consumarea a prea mulți dintre cei mai răi delincvenți nutriționali este probabil să vă afecteze funcția mai devreme sau mai târziu, adaugă Leslie Bonci, MPH, RD, director de nutriție sportivă la Universitatea din Pittsburgh Medical Center și consultant în nutriție pentru Pittsburgh Steelers. „Nu trebuie să eviți complet alimentele proaste. Dar mâncați-le cu cumpărare și bazați-vă dieta pe alimentele care sunt bune pentru sex și pentru corpul dumneavoastră în ansamblu. ”
Iată cele mai proaste alimente pentru regiunea dvs. de jos, o galerie de comestibile care poate lăsa aerul să iasă din balonul dvs. mai repede decât poate spune ea, „Este în regulă, iubito. Există întotdeauna data viitoare ".
1) Carne grasă: mai multă slănină înseamnă mai puțină carne de porc
Mitul spune că înghițirea cărnii roșii este bărbătească, dar bucățile grase de carne de vită, slănină, cârnați și carne cu prânz plin de grăsimi pot fi plăcute pentru lemnul tău. Majoritatea barbatilor stiu ca grasimile saturate si colesterolul ingusteaza arterele care hranesc inima si cresc riscul de atac de cord, spune Lieberman. "Dar, de asemenea, îngustează arterele care transportă sângele în penis, ceea ce contribuie la disfuncția erectilă [ED]." Apropo, aceste artere sunt unele dintre cele mai mici și vor fi primele care se vor bloca cu placă.
Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud a Școlii de Medicină din Columbia au examinat nivelul colesterolului și viața sexuală a 3.250 de bărbați cu vârsta peste 24 de ani. Au descoperit că odată cu creșterea colesterolului unui tip, la fel a crescut și probabilitatea sa de a suferi de ED. Cei cu un nivel de colesterol peste 240 au fost aproape de două ori mai predispuși să raporteze probleme de erecție decât cei cu niveluri sub 180.
Și, deși colesterolul ridicat este rău pe termen lung, o singură masă grasă vă poate afecta funcția arterială imediat - lucru pe care îl puteți regreta atunci când vă surprinde în ultima sa achiziție Victoria's Secret.
2) Produse lactate: Ești bărbat sau șoarece?
Laptele și brânza cu conținut scăzut de grăsimi pot fi surse excelente de proteine, atâta timp cât nu sunteți alergic sau sensibil la acestea. Dar gândiți-vă de două ori la alegerea verilor lor cu conținut mai mare de grăsimi. Majoritatea brânzeturilor au un conținut ridicat de grăsimi saturate și pot fi la fel de dăunătoare arterelor - atât deasupra cât și sub centură - ca și coasta primară.
„Mulți bărbați știu că carnea provoacă probleme, dar nu știu că brânzeturile pline de grăsime sunt la fel de rele”, spune Lieberman. „Cea mai gravă greșeală este combinarea cărnii, a laptelui și a brânzeturilor - de exemplu, un cheeseburger de slănină cu un shake. O masă de acest gen este încărcată cu grăsimi saturate și, în timp, poate reduce fluxul de sânge în penis. ” Ceea ce l-ar putea lăsa în cele din urmă mai moale decât brie caldă. Merde!