Cum oamenii slabi pot fi în continuare grasi (antrenament, slăbire, calorii) - Dieta si Slabire - Greutate
Ce este asta?
Îmi pare rău, dar unii au o viziune nerealistă a ceea ce este slab și ce nu.
5ft 4in și 130 este slab, indiferent de felul în care îl tăiați.
Sună ca mine. Am un IMC de 20,1 (170 cm, 58 kg), care se încadrează în intervalul „greutate normală”, dar de fapt sunt puțin supraponderal. Am un exces de grăsime pe care trebuie să-l pierd. Pentru a pierde excesul de grăsime, ar trebui să cântăresc aproximativ 50 kg. Conform IMC aș fi „subponderal” atunci, dar aceasta este o greutate normală pentru mine, este doar modul în care sunt construit. Nu prea arăt supraponderal la exterior (cu hainele pe el), dar pot ciupi rulourile de grăsime de pe stomac. În schimb, cumnata mea este mai mică decât mine și cântărește mai mult, dar arată exact ca „subțire”.
În ceea ce privește acel comentariu pe care cineva l-a făcut despre oamenii slabi care mănâncă mai sănătos, ei bine resping singură această teorie. Stilul meu de viață este la fel de nesănătos pe cât devine. Nu mănânc micul dejun sau prânzul, nu fac exerciții fizice, nu mănânc tone de bomboane, ciocolată, chipsuri etc. (orice vreau) și mănânc majoritatea seara târziu și noaptea, mănânc rareori fructe sau beau apă, ador înghețata și budinca etc. etc.
Plănuiesc să slăbesc acum, dar acele diete sun ca un coșmar absolut. Am primit un abonament la sala de sport astăzi, așa că este un început. Nu mă văd numărând calorii, asta nu va dura mult. Voi începe doar să mănânc brunch, să mănânc mai multe fructe în loc de gustări și să nu mai mănânc prea mult noaptea. Asta ar trebui să funcționeze
Da, cineva care crede că cineva care are 5'4 "și 130 este" slab "are o viziune nerealistă asupra greutății.
2/3 din adulții americani sunt supraponderali, ca urmare, oamenii greșesc în mod sistematic greutatea. Adulții slabi în mod legitim sunt relativ rare în SUA în zilele noastre.
5'4 "și 130lbs este total normal, dar problema din lumea obeză de astăzi este că greutatea normală a devenit noul" slab ". Ca cineva care este de fapt" slab ", mi-ar plăcea să văd ce mi-ar spune oamenii din America. „Mănâncă niște burgeri” sau „mănâncă niște fripturi.” Cu toate acestea, mănânc mai mult decât fac ei.
Nu spun niciodată greutatea mea online pentru că sunt conștient de asta, dar am 6 "înălțime și 140-150 lbs. Asta este slab, nu 5,4 și 130 lbs. Și am aproape nici o grăsime corporală. Nu pot ciupi nici măcar 2-3 mm oriunde pe corpul meu. Doar așa cum sunt construit.
Oricum ar putea exista persoane IMC normale care au prea multă grăsime corporală și așa-numitele „grăsimi subțiri”, dar sunt o adevărată minoritate. Sunt dispus să pariez că marea majoritate a persoanelor din categoria supraponderală sau obeză nu sunt atât din cauza masei musculare mai mari, ci din cauza excesului de grăsime corporală. Un început bun este cât de multă grăsime poți ciupi? Mai mult de jumătate de centimetru este prea mult. Mușchiul este solid, nu flasc, dacă vă contractați mușchiul și puteți totuși ciupi o mulțime care este F-A-T. Stomac rotund? Asta este din nou gras. Stomacul bombat este foarte rău, semn al excesului de grăsime viscerală.