Știri despre sfaturi pentru scăderea în greutate - sfaturi pentru scăderea în greutate de la tablourile IGN master
madame_mustard
Sfat 1: Nu mâncați.
Postul este cel mai eficient instrument de slăbit. Veți arde calorii chiar dacă sunteți sedentar și puteți pierde literalmente o kilogramă pe zi cu o cantitate rezonabilă de exerciții. Mai mult dacă ești obez.
Tipul 2: restricționează.
Tipul 1 este greu. Nu toată lumea poate efectua un post din motive de sănătate (diabetul și bolile de inimă fac ca postul să fie prea riscant) sau pentru că au o situație de muncă stresantă care necesită maximă energie și vigilență. Acestei persoane le recomand restricționarea. Din păcate, acest lucru este mai dificil decât postul din punct de vedere psihologic, iar singurul mod reușit pe care l-am găsit este să scap de mâncarea din casa mea și să-mi limitez bugetul alimentar, astfel încât să îmi permit doar să mănânc o anumită cantitate de calorii.
Tipul 3: Sifon dietetic.
Soda dietetică este cea mai bună prietenă a dietelor. Carbonatarea sa te umple, iar aroma sa dulce învinge pofta. Mă aprovizionez cu acestea și murături.
Tipul 4: Exercițiu.
În timp ce postim și restricționăm, poate părea că exercițiile fizice sunt greu de făcut. Aș recomanda împotriva antrenamentelor intense, dar o plimbare lungă și susținută ar trebui să fie la îndemâna majorității oamenilor. Acest lucru vă va accelera pierderea în greutate și vă va ajuta cu BM-urile.
Sfatul 5: Nu urmați niciunul dintre sfaturile mele.
Cred că aș putea fi anorexică.
Stylobean
COMPORTA
1. Dar mâncarea este bună
3. ce rost are dieta pop, nu există zahăr
Printul
Drepturi de autor
Acestea sunt sfaturi teribile
1. Puteți face acest lucru pentru o zi
2. Ce restricționează? Carbohidrați.
3. Mai rău pentru tine decât sifonul normal
4. În mod clar
5. Sunt un idiot pentru că am căzut acest fir
madame_mustard
Dr.Pancake
Desene animate
Nu mai este un Noob
madame_mustard
Acestea sunt sfaturi teribile
1. Puteți face acest lucru pentru o zi
2. Ce restricționează? Carbohidrați.
3. Mai rău pentru tine decât sifonul normal
4. În mod clar
5. Sunt un idiot pentru că am căzut acest fir
Lol, habar nu ai despre ce vorbești.
„1. Puteți face asta pentru o zi”
Ce încerci să spui? Acest lucru este absurd.
"2. Limitați ce? Carbohidrați."
Carbohidrati in special, dar si calorii, grasimi, orice. Suplimentarea cu micronutrienți este singura necesitate.
"3. Mai rău pentru tine decât sifonul normal"
"5. Sunt un idiot pentru că am căzut acest fir"
Acestea sunt sfaturi reale pe care le folosesc eu însumi. Recunosc doar faptul că nu trăiesc un stil de viață sănătos și fac multe sacrificii pe care majoritatea oamenilor nu le-ar face pentru pierderea în greutate.
Dar sunt eficiente.
madame_mustard
ohcalamityme
Nu mai este un Noob
Dr.Pancake
madame_mustard
este dacă vă programați o zi plină
Am constatat că, dacă nu mănânci una sau două zile, atunci nu mai ești indiferent de ceea ce vrei, urmează să pierzi în greutate (presupunând că excesul nu este susținut).