Știri despre nutriție Sincronizare optimă a mesei, mers pe jos în timpul zilei de lucru, rețea alimentară cu viteză intestinală Rețete de mâncare sănătoasă,

117155299

Studio Yagi, Studio Yagi

Moment optim de masă? Juriul a ieșit.

Știm că mâncăm este important, dar contează când îl mâncăm? O nouă analiză a cercetării a concluzionat că liniile directoare dietetice naționale ar trebui să ne ofere recomandări mai puternice cu privire la momentul optim al mesei.

„Deși astăzi avem o înțelegere mult mai bună a ceea ce ar trebui să mâncăm, rămânem încă cu întrebarea cu privire la ce masă ar trebui să ne ofere cea mai mare energie. Deși dovezile sugerează că consumul de mai multe calorii mai târziu seara este asociat cu obezitatea, suntem încă departe de a înțelege dacă aportul nostru de energie ar trebui distribuit în mod egal pe parcursul zilei sau dacă micul dejun ar trebui să contribuie cu cea mai mare proporție de energie, urmat de prânz și cină ., ”Dr. Gerda Pot, care a fost implicată în studiu la King's College din Londra, a declarat într-un comunicat. „Se pare că există ceva adevăr în zicala„ Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un sărac ”, totuși, acest lucru justifică o investigație suplimentară.”

550216251

Ezra Bailey, Ezra Bailey

Ridică-te și umblă.

Este posibil ca biroul dvs. permanent să facă mai puțin pentru talie decât v-ați dori să credeți. Un nou studiu, realizat la Centrul de Cercetare a Activității Fizice și a Greutății Universității din Pittsburgh, a concluzionat că stând la locul de muncă, mai degrabă decât așezat, deși poate avea alte beneficii pentru sănătate, arde doar 8 sau 9 calorii în plus pe oră. (Prin comparație, The New York Times subliniază, „o singură ceașcă de cafea cu smântână și zahăr conține în jur de 50 de calorii.”)

---