11 Cele mai bune băuturi Keto în afară de apă - Verde și Keto
Vă întrebați ce să beți în dieta keto? Ai noroc! Aici veți găsi o listă de băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă bucura de dieta ketogenică. În plus, învățați cum să faceți apă cu fructe cu conținut scăzut de carbohidrați, băuturi de cafea prietenoase cu ceto și cocktailuri keto.
Ce să bei în dieta Keto
Este cu adevărat important să bei apă, mai ales în dieta ceto. Dar să recunoaștem, baut uneori apă dreaptă de la robinet poate fi pur și simplu plictisitor. Pentru a vă ajuta, am pregătit o listă de băuturi gustoase pe care le puteți savura în dieta keto.
Iată o listă a Cel mai bun băuturi de băut pe dietă ceto:
- Apă
- Seltzer aromatizat, ca La Croix
- Apă cu fructe
- Cafea, fierbinte și înghețată
- Ceai, fierbinte și înghețat
- Alternative de lapte prietenoase cu ceto-urile
- Cafea antiglonț
- Ciocolată fierbinte
- Sifon dietetic
- Bulion de oase
- Smoothies Keto
- Băuturi alcoolice prietenoase cu keto
Și, pe de altă parte, iată o listă a cel mai rău băuturi pe dieta keto:
- Lapte (12 grame pe cană)
- Bere (13 grame pe cutie)
- Lapte de soia (15 grame pe cană)
- Ceai Kombucha (10-15 grame pe porție)
- Suc de portocale (26 grame pe cană)
- Sifon regulat (39 grame pe cutie de Coca-Cola)
- Băutură energizantă (40 de grame pe cutie de Red Bull)
- Frappuccino (50 grame într-un Frappuccino înalt)
Cum se face apă cu fructe
A bea mai multă apă este una dintre cele mai simple modalități de a te simți mai energizat. Dacă apa dvs. veche și simplă ar putea folosi puțin oomph, încercați să faceți apă cu ceto-prietenoasă cu infuzie de fructe.
Apele infuzate cu fructe sunt o alternativă excelentă la apa simplă, deoarece au un gust uimitor și sunt făcute cu ingrediente sănătoase, cum ar fi fructe de pădure, legume și ierburi.
Cea mai simplă modalitate de a face ape infuzate cu fructe este să adăugați toate ingredientele într-un ulcior mare pentru infuzor și să îl lăsați să se absoarbă în frigider pentru câteva ore - sau chiar peste noapte. Cu cât stă mai mult, cu atât va fi mai aromată apa.
Pentru a lua apă cu infuzie de fructe în mișcare, puteți încerca una dintre aceste sticle pentru infuzie de apă. În acest fel, veți avea întotdeauna o băutură keto delicioasă cu dvs. atunci când sunteți la serviciu sau la școală.
Iată câteva dintre combinațiile mele preferate de arome ceto-friendly pentru apa infuzată cu fructe.
- Castravete de căpșuni: Adăugați în apă o căpșună feliată și câteva felii de castravete.
- Busuioc de mure: adăugați câteva mure și o crenguță de busuioc proaspăt în apă. Puteți chiar amesteca boabele și busuiocul pentru a avea mai multă aromă.
- Menta de lamaie: Adauga cateva felii de lamaie si o crenguta de menta proaspata in apa.
- Ghimbir de tei: Un fel de mula din Moscova, fără alcool. Adăugați o apă de var și o felie de ghimbir proaspăt, curățat de apă.
- Grapefruit Rosemary: Adăugați în apă o felie de grapefruit și o crenguță mică de rozmarin proaspăt. Rozmarinul poate fi o aromă puternică, așa că începeți cu o cantitate mică.